Dudas sobre ejercicios jelqing.

Buenas! Hace un tiempo deje de hacer los ejercicios, y ahora retomo nuevamente y quería consultar lo siguiente: como debo realizar los jelqing? Porque leo las rutinas para novatos pero no comprendo la parte de estos ejercicios, debo hacer por cantidad o por tiempo?

Hola Jboom, los ejercicios de jelq deben realizarce para los novatos en el tiempo de 10 minutos, en pasadas de 2 a 3 segundos.
No sobre entrenes ni saltes etapas

Pronto verás que el PE es efectivo.