dudas sobre los kegel y sobre estiramiento

Hola a todos, ya casi termina mi segunda semana en el sistema PE y ya me han surgido varias dudas que quisiera hacerles.

1) ¿como se hacen paso a paso los ejercicios kegel y que tan utiles son ? Aun no los he integrado a mi rutina por que no he encontrado informacion clara de exactamente como se deben hacer.

2) mi mayor y principal interes es ganar longitud, asi que he visto que algunos recomiendan dedicarle un poco mas de tiempo a los estiramientos, pero no me es muy claro como es la manera correcta por que en un lado dicen una cosa y otra algo diferente, por ejemplo, ¿ la mano debe ir con la palma encima del pene o por debajo, o es cuestion de comodidad?(yo lo he hecho con la palma por debajo), tambien unos dicen que hacerlo con el OK y otros que no. ¿cual es la adecuada? (yo lo he estado haciendo con el OK), y si solo hacia el frente o en todas las direcciones por 30 seg( por ahora lo hago por 20 seg en cada una de las direcciones)

3)como lo indique en 2), lo que mas me interesa es ganar longitud, para ello ¿ que otros ejercicios recomiendan y en que momento hacerlo ? ( por que es apenas mi segunda semana y no quiero lesionarme haciendo algun ejercicio avanzado.

4)¿ al momento de terminar el estiramiento y prepararme para hacer los jelq y en el trascurso de los mismos es necesario volver a calentar con la toalla o solo se hace el calentamiento inicial ? Por que el pene puede enfriarse despues de pasado un rato no?.

En general les agradezco cualquier consejo y en particular aquellos que basados en su propia experiencia les haya ayudado para ganar longitud y mejorar la ereccion y la Eyaculacion precoz(por que tengo ambos problemas). De verdad que necesito su ayuda. Muchas gracias

Cuando seas capaz de cortar la meada sin tocarme habrás localizado los músculos encargados de hacer los kegel. Ese es el que debes contraer.

El agarre en los estiramientos es el que te resulte mejor a ti según tu fisonomía y tu comodidad. Lo que debes sentir es que el pene se estire completamente y mantener ahí un mínimo de 30 segundo.
Para longitud los jelq deben ser a una erección baja, sin llegar a estar fláccida.
Debes ir observando la temperatura, y mantenerla relativamente alta toda la sesión de PE. Recalentar, yo.considero que es bueno. Sobre si al terminar, hay que calentar o enfriar, hay discusión. Yo recomiendo calentar para evitar puntos rojos.

Después de hablar con yipiyaiyei aclaro una cosa que podría confundirte.

Cuando digo jelquear a baja erección hay que explicar antes una serie de cosas.

1. El jelq flaccido no es un jelq, si no un estiramiento.

2. Cuando hablamos de porcentajes de erección es

algo meramente orientativo.

3. El principal objetivo del jelq es el grosor.

Por lo tanto:

-Si tomamos el 85% como el porcentaje de erección generalmente idóneo para la práctica del jelq, según las conclusiones obtenidas de los testimonios de los usuarios de TP, todo lo que sea menor a ese porcentaje se traduce en una mayor incidencia del ejercicio en cuestión en longitud. Por el contrario si aumentamos el nivel de erección más allá de esa referencia porcentual, se incidirá más en el grosor.

- Por último se ha de saber que el PE y sus resultados en cada individuo no actúa en todos ellos de la misma manera y lo que a unos funciona a otros puede que no. Cuando se aconseja, se debe hacer en función de lo que a la mayoría le funciona, aclarando cuando algo que le ha funcionado excepcionalmente a un individuo.

Si he confundido a alguien espero se haya solucionado y si no háganmelo saber.

Gracias por sus comentarios tanito84, pero sigo con la duda de los kegels. Ya sabia como detectarlos al orinar, pero ¿como es que se deben hacer las contracciones?, osea tomo aire o tengo que apretarlos manualmente o como? Como se hace una contraccion correctamente?., y los estiramientos de 30 seg ¿ solo hacia el frente o en todas las direcciones? . Muchas gracis.

Manualmente? Kegels

Estiramiento en todas las direcciones.

Lee el enlace de masterofpuppets y ten en cuenta lo que te voy a decir ahora:

Los músculos que entrenamos de manera directa y especifica en el PE son los PC/BC y lo hacemos mediante el kegel.

Como cualquier músculo, lo más apropiado es que la inspiración se dé durante la relajación del músculo en cuestión y la espiración durante el esfuerzo que realiza el mismo. Como cuando en el gimnasio respiramos durante la fase negativa de un press de banca y expulsamos el aire en la extensión de los brazos. La idea es que el músculo tenga suficiente oxígeno para no cansarse más de la cuenta durante la rutina.

Estimado Johan: 1) Te voy a pasar un link acerca de los ejercicios kejels, estos son muy útiles para contener la eyaculación y tener erecciones mas firmes. 2) Para ganar longitud debes dedicarle mas tiempo a los estiramientos, también puedes hacer jelqs que son principalmente para el grosor y también ayudan al crecimiento en largo, eso te lo explicó perfectamente tanito84 en posts anteriores. 3) Ya te explicaron en este hilio o me pareció que lo dijeron, que no debes saltar etapas, solo dedícate a la rutina para novatos, yo hace casi 9 meses que la realizo y todavía me da ganancias, rutinas o prácticas mas avanzadas pueden causarte lesiones y ser muy contraproducente, “apenas es tu segunda semana”. 4) El pene no debe enfriarse para continuar con los jelqs, si se enfría debes calentar nuevamente.

Saludos.