Dudas varias de la rutina para novatos

Hola que tal, soy nuevo en el foro y ya me informe sobre los calentamientos, estiramientos y jelqs, y pase a probar la "Rutina para Novatos".
Utilice esta rutina el día de hoy por primera vez y me surgieron algunas dudas…

1. ¿El calentamiento puede ser mojando una toalla de manos con agua caliente y luego envolver esta en el pene?

2. Segun este post: RUTINA PARA NOVATOS, se propone hacer cada estiramiento durante unos 30 segundos y repetirlo hasta un total de 4 estiramientos con una pausa breve entre cada dos estiramientos consecutivos. Osea que si se descansa cada 2 estiramientos de 30 segundos, la formula seria:
- 1 min estiramiento hacia DELANTE
- descanso
- 1 min estiramiento hacia DELANTE
- descanso
- 1 min estiramiento hacia ARRIBA
- descanso
- 1 min estiramiento hacia ARRIBA
- descanso
- 1 min estiramiento hacia ABAJO
- descanso
- 1 min estiramiento hacia ABAJO
- descanso
- 1 min estiramiento hacia DERECHA
- descanso
- 1 min estiramiento hacia DERECHA
- descanso
- 1 min estiramiento hacia IZQUIERDA
- descanso
- 1 min estiramiento hacia IZQUIERDA
- descanso
- 30 seg de movimiento ROTATORIO
- 30 seg de movimiento ROTATORIO INVERSO

¿Es correcto? ¿Y de cuantos segundos son los descansos?

3. Durante las jelqs, me suele pasar que pierdo la erección tras unos segundos, y al perderla necesito recurrir a masturbarme unos segundos para lograr la erección nuevamente, ¿Esta bien hacer esto? ¿Y al perder la erección y tener que hacer esto para recuperarla tengo que volver a empezar el ejercicio (¿osea si iba 5 minutos y me pasa esto tengo que volver al minuto 0?) o sigo en los minutos que iba?

4. Es muy importante el calentamiento final?

5. ¿Y las kegels? ¿Son muy importantes para el PE?

Saludos y gracias de ante mano.

Durante los descansos se debe permitir circular la sangre, que se altera cuando se hace el ejercicios, mínimo dale de 15 a 20 segundos.

Recuerda que los Jelgs tienen que hacerse con una erección del 70%, al principio realiza los Jelgs lentos, al notar que va bajar la erección, los haces un poco mas rápido.

con la practica mejoran las erecciones y no tendrás este problema.

El calentamiento final es importante pero no indispensable.

Todos los ejercicios aportan algo al crecimiento y grosor, otros fortalecen los músculos para control de eyaculación y la erección.

Con el Keguel puedes mantener mas tiempo la erección si lo haces al notar que baja la erección.

Es una guía. Pero como dice el Drchivolo, lo importante es la recirculación de la sangre.