Dudas y comienzo con PE

Buen día para todos!

Hace poco cumplí los 18 y me motive a realizar los ejercicios del PE, entiendo de antemano que hay que ser constantes y pacientes con la rutina y los beneficios obtenidos mi meta hoy en día es alcanzar los 16 cm comencé con la siguiente rutina para novatos:

Calentamiento (5 minutos): envuelvo mi pene con un paño húmedo y caliente varias veces porque se me enfría hasta alcanzar que mi miembro este caliente al tocarlo.

Estiramientos (5 minutos): estiró por 30 segundo hacia las 5 direcciones, repitiendo este proceso 3 veces.

Jelqing lubricado (5 minutos): lubrico con un aceite vegetal de marca johnson, luego realizó 100 jelq contados de 2 segundos a 3 cada pasada desde la base lo que me lleva a 5 minutos, después de esto siento un leve cansancio y marcas rojas en la base del pene y un poquito en el tronco en el calentamiento final se me pasa el cansancio.

Kegels: hago 30 repeticiones de 3 segundos aguantando ese es mi límite hoy, hago 10 a la mañana, a la tardé y a la noche, 30 en total.

Calentamiento final: una ducha y con eso finalizó la rutina.

Voy 3 rutinas solamente, ¿que consejos me pueden dar?, no notó el efecto “morcillón” ¿es normal?

Gracias por tomarse el tiempo de leer mi publicación!!!

Bienvenido penis98, felicitaciones por tu decisión de iniciar con el PE.

La Rutina Para Novatos que sigues es la apropiada, el proceso de crecimiento del pene es lento, y si bien no puedes ver el efecto Morcillón en tu amigo, eso lo podrás comprobar tal vez pronto.

Te recomiendo que tomes fotos de tu pene erecto, tu de pie , con tu amigo paralelo al piso, con una regla rígida contra el hueso público coxígeo BP, y del grosor erecto con cinta métrica EG. Te servirán para compararlas con las fotos que saques para verificar tu crecimiento.

No saques fotos muy cercanas en el tiempo, hazlo cada tres o cuatro meses.

El PE es una disciplina que es segura, solo debes ser constante sin sobre entrenar ni saltar etapas.

Nuevamente bienvenido.

edberg te ha dado muy buenos consejos se nota la maestria, hazle caso en mi humilde opinion veo que empiezas bien yo de momento no canviaria nada, quizas el calentamiento a mi me gusta porque noto mas el calor es con un vaso llenarlo de agua caliente y meter el pene dentro y tenerlo de 2-5 min , para no gastar mucha agua si estas solo por casa y tienes microondas ya sabes a calentarlo jjeejejj , respecto a tu ritmo de entreno si haces 3:1 sigue asi de momento para empezar esta bien para ir familiarizandote con los ejercicios , antes de subir de tiempos tanto de estiramientos como de jelq , primero exprime esa rutina y hazla mas intensa con un 5:2 y luego ya cuando notes que se te queda corta puedes aumentar los estiramientos 5 min o el jelq unas pasadas o minutos segun lo tengas tu calculado ( a mi me iba bien los minutos).

Suerte y animo !

Gracias por la respuesta. Mi BP actual es 13,5 cm y grosor 12 cm, voy a hacerte caso con las fotos saludos y gracias por la bienvenida!!!

Gracias javi por la del vaso excelente idea ni se me hubiera ocurrido!!!! En una semana (7 días) entreno 4 días y descanso 3, esa es mi rutina de inicio. Suerte para ti también y gracias por responder y la buena onda!!!!