Dudas

Sé que muchos ya han de estar cansados de ver mis posts, Alberto me dijo que preguntara en los mismos posts, pero lastimosamente por ahí no contesta, ya me imagino lo atareado que ha de ser contestar a todo…

Mi última pregunta tiene que ver con el jelquing después del ADS, tengo entendido que debo usar el ADS todos los días, pero, ¿el jelqing también? ¿O hago descansos?

yo he usado andropenis y hacia jelk 3 veces por semana. hacer mas me parecía mucho. pero eso depende de cada uno. empeza de apoco y fíjate como reacciona tu cuerpo

Hola amigo Feliz Año Nuevo!!!

Tu no tienes incluidos los jelqs en tu rutina? Si los tienes en tu rutina pues sigues la rutina normal de 5x2, 2x1, 1x1 o como la hagas.

Yo uso mi ADS8mm en las mañanas y en la tarde hago mi rutina normal de estiramientos y jelqs.

Recuerda que Alberto es moderador al igual que los demas moderadores tiene muchas responsabilidades en el foro, ademas de que cada uno de ellos incluidos nosotros mismos tenemos nuestra propia vida y problemas, hay que darle tiempo a contestar a nuestras dudas que de seguro no se quedaran sin contestacion, mira loquillo y yo te contestamos y de seguro lo haran los demas también.

Saludos

Cubansandwish

Ahhhhh y se me olvidaba puedes preguntar tooodo lo que desees que nadie se cansara de contestar ni mucho menos de tus post.

Es como dice el burrito del avatar de loquillo que dice….preguntame…preguntame.

Saludos amigo mio

Cubansandwish

Muchas gracias amigo, yo lo que he estado haciendo es tener el ADS el mayor tiempo posible, y cuando hago el jelqing no hago estiramientos, por el momento solo hago 15 minutos de jelq, aunque antes hacía 20 :)

Los mas experimentados recomiendan no suplantar los estiramientos por los ADS sino combinarlos, osea aunque uses el ADS también combinalo con los estiramientos eso te dara mejores resultados. Yo uso el ADS de 4 a 6 Horas y en la tarde hago de 20 a 25 minutos de estiramientos y 20 de jelq y bombeo.

Uso el ADS pero sigo mi rutina normal de estiramientos y jelq.

Saludos

Cubansandwish

¿Bombeo?

Hola phjuanse, si buscas longitud no uses la bomba. No es que no vas a crecer, porque la bomba combinada con ejercicios manuales funciona y potencia los resultados. Simplemente que si buscas principalmente longitud, no la uses todavia porque vas a tardar mas tiempo en ganar longitud porque estarias potenciando tambien el grosor.

Si quieres primero longitud, haz las rutinas normales de ejercicios manuales de estiramientos y jelqing 5 dias a ala semana con 2 dias de descanso.

El ADS lo usas los 7 dias de la semana y los 30 dias del mes sin ningun dia de descanso auinque dure muchos meses o mas de 12 meses no te tomas ningun dia de descanso con el ADS, porque con los estirmientos por traccion no se descansa ni se toman dias de descanso.

Solo se descansa de los jelqs y demas ejercicios manuales 2 dias a la semana.

Te deseo mucho exito con tus ejercicios y con ADS y que logres tus metas. :up:

Saludos amigo :)

Alberto 25

Yo escribí bombeo??? Pues imagínate que no lo leistes Jajajajajaja.

Phjuanse como estas amigo?
Te puse un ejemplo de “mi” rutina y como incluyo el ADS8mm, pero es “mi” rutina no puede ser la tuya todavia pues no es bueno que bombees.
Tu estas buscando largo asi que lo mejor es que sigas tu rutina, ya incluistes el ADS, sigue con los estiramientos y con el jelq lubricado.
En tu caso usaria el ADS por el dia la mayor cantidad de horas posible y luego cuando vayas a hacer tu rutina hacerla normal…estiramientos+jelqs.

No substituyas los estiramientos por el ADS ya que el ADS es un complemento para los estiramientos manuales y juntos te darán muy buenas ganancias.
Saludos phjuanse y ya sabes solo pregunta que aqui estamos.
Cubansandwish

¿Podría hacerlo como me dijiste? 15 minutos de estiramientos en la mañana, luego el ADS por unas 6 a 8 horas, y más tarde, calentamiento, y luego 15 minutos de jelq? ¿o es necesario repetir los estiramientos?

Es que yo tuve que optar por el ADS por falta de tiempo, así que hacer una rutina normal de jefe me perjudicaría igual

Si phjuanse, esta perfecto asi como dices, esta muy bien. La sesion de estiramiento de 15 minutos que haces matinal no es necesario repetirla.

Saludos y exito :up:

Alberto 25