Empiezan mis dudas

Hola, tengo una duda.. Si llevo 20 min de jelq y noto que me está sentando de maravilla ¿ es aconsejable parar? Por que me ha pasado que notaba como me hacia mucho efecto el ejercicio, sin embargo ayer hice lo mismo y no fue igual y hoy me ha dado rabia tener que parar a los 20min ¿que debo hacer en ese caso? ¿Estoy 30 min?

Hoy he echo como 40 min de kegels en un intervalo de seis horas ¿me he pasado o no pasa nada?

Un saludo y gracias de antemano.

30 min de jelqs, es mucho hasta para alguien que lleve 3 años haciendo PE, no es aconsejable Mensa. Hay que respetar la rutina, no por hacer mas rato y mas días seguidos vas a crecer mas, si no al contrario.

Los kegels ten en cuenta, que también es un músculo y también tiene que descansar, poco a poco Mensa, que veo que le estas cogiendo el gustillo jejeje.
Con que hagas 15 min al dia de kegels, contracciones de 5 a 10 seg tienes bastante y durante el día contracciones rápidas, cuando te vayas acordando, recuerda también darle al músculo pc un descanso de vez en cuando, un par de días a la semana.

Un saludo!

es mejor que tengas paciencia amigo mensa, todos cuando empezamos nos emocionamos y queremos darle y darle mas alo mejor con el ansia de ver resultados, pero con calma se consiguen mejor las cosas debes dejar recuperar a tu amiguito, así no lo veas agotado, pues de lo contrario si lo vas a agotar y entonces no te van a funcionar igual los ejercicios, con paciencia veras los progresos, mucha suerte.

Pero en la rutina de novatos ponia que habia que ir aumentando progresivamente los jelqs hasta los 30 min! De todas formas hare 15 min como dices Sleyter…

Gracias por vuestras respuestas y quitarme mis dudas, es que al principio notaba que con diez minutos de jelq mi amiguito no aguantaba más y paraba y ahora lo que le eche jejeje de todos modos no pasare de los 20 min y esperare al día siguiente. Al principio me costaba realizar los ejercicios pero en dos meses ya le he cogido el gustillo y hasta me fastidia los dos días de descanso que los respeto como si fueran sagrados.

Tampoco sabia que el músculo PC necesitaba descanso y los 40 min no han sido de mucha intensidad pues los hago mientras conduzco y a ratos.

Ya me falta poco para medir mis ejercicios y ver si este mes he tenido resultados, pero aunque no haya ganado nada en milímetros.. Estoy convencido que ha ganado en peso, tal vez me la pese jajajaja.

Mensa, te comprendo muy bien. Todos fuimos novatos alguna vez y estábamos entusiasmadísimos, excediéndonos en todos los tiempos recomendados.

Cuando estaba en tu situación no hacía 30 minutos de jelq sino 45, y a veces hasta hice una hora. (Justamente durante ese primer año fue cuando más crecí!). 20 minutos de jelq es muy discreto, es suficiente, pero no es demasiado. No te pasará nada si te sientes bien con 30. Tú solo, con el tiempo, irás sosegándote y dándote cuenta de que no ganas nada más con ese tiempo extra. Uno solo encuentra sus límites y sus ritmos.

Aquí aconsejamos 20 minutos de jelq, pero hay otro sitio PE donde ponen el tope en 45 minutos. (Por eso yo hacía 60!).

En síntesis, 20 es correcto, 30 es aceptable, 45 es exagerado y quizás contraproducente.
Actualmente, tras 6 años de faloculturismo, hago apenas 10 minutos, a veces 15.

Mensa, también exageras con las kegels. 4o minutos es una burrada. No pases de 15, si quieres repite en otro momento del día, pero no pases de 15.

Hola Fefo hoy me he tomado los kegels con más calma y no he pasado de los 15 min y ahora haré mi rutina de novatos y no excederé los tiempos que además los combino con cuatro horas de AP y tienes razón son las ganas lo que hace que sea un poco irresponsable y a la larga con el sobre esfuerzo acabare lesionandome, gracias por contar tus experiencias que en seis años seguro que no son pocas.

Un saludo a todos.

Una manera de pensar que me ayuda en esas ocasiones en que uno tiene tendencia a apasionarse demasiado y pasarse de tiempo o de intensidad, es:

hoy dejo aquí, pero mañana vuelvo a empezar.

Y es verdad, al día siguiente uno vuelve…

Vamos que si se vuelve, como que se le llega a coger gustillo, me acuerdo que al principio me costaba empezar y ahora lo he tomado como algo habitual en mi vida.

Me da mal royo hasta medirla por si no hay avances y me pueda venir abajo.

Ya no me excedo en los tiempos y me lo voy a tomar con calma, tengo toda una vida por delante o hasta que no tenga pitopausia jajaja.