esta ben esta rutina?

Lo pongo aqui pq no deja postear en otro lado

Bueno empece como en nov del año pasado pero solo jelqs sin mas y hacia como 50, ene enero aprox agregue estiramientos luego poco despues empece hacer mas jelqs como 200 ya dsps implemente tambien calentamiento, el caso es que empece a a bajar poco a poco los jelqs ahsta donde me sintiera mejor pq sentia qe aveces me resultaba contraindicado osea qe no qe se me encojia pero talvez me daña la ereccion o nose, y ya tengo como 2 meses y medio con rutina con estiramientos (5min) y calentamiento de 10 min al principio y el final solo que hago como 50 jelqs a veces me permito mas pero depende de la sensacion y creo que asi me funciona mejor no se si he crecido no sabria decir pero uds que opinan que funcione esa rutina que ando haciendo que es un poco leve

Hago kegels y hago 2 dias y deescanso 1

Saludos Pegaso.

Lo que te dirá si tu rutina es la adecuada es lograr crecimiento. Lo que en uno funciona en otro puede que no. Como es eso que tienes mas de 6 meses haciendo los ejercicios, haz modificado la rutina y no sabes si ha crecido?

Permíteme hacerte unas preguntas para informarme mejor y tratar de responder tu inquietud:

1) Cuales eran tus medidas de inicio?

2) Cuales son tus medidas actuales?

3) Cuales son tus metas de crecimiento?

Responde esas preguntas y tendré un criterio mas claro para opinar sobre tu rutina actual..

Pues no se las de inicio, pero de largo cmo 16-17 alomucho, y ahora la ult vez que medi el grosor por ahi mas abajo de la mitad son 13 y de ahi pa arriba 12.5 en promedio

Ps tengo como 9 meses maasbien u 8, pero haciendolo bien con todo lo que es 2 meses, pq antes de eso, no hacia calentamineot, y mas antes no hacia estiramientos, como digo arriba he bajado los jelqs pq aveces siento qe me es contraproducente

Ah y quiero incrementar grosor y supongo qe eso conlleva aumentar un poco largo lo cual esta bien pero busco grosor

Movido al foro adecuado.

Saludos.

Saludos Pegaso.

Es imprescindible tomar medidas de inicio y posteriores mediciones de verificación, de lo contrario no sabrás si creces.

Vamos a hacer borrón y cuenta nueva, ya que no sabes a ciencia cierta si hubo crecimiento en esos meses. Toma medidas actuales tal y como está establecido en está página e infórmala en este tema. Diseña una rutina y mantenla tres meses sin modificarla y ejecútala con disciplina, infórmala en este tema. Haz los ejercicios tal y como están ilustrados en esta página, busca los videos en la biblioteca. A los 30 días de ejecución de la rutina toma medidas de verificación y nos lo informas.

Dependiendo de los resultados te diré si tu rutina es la adecuada o si es necesaria alguna modificación. De otra manera la opinión que te den no será objetiva.