Estiramientos, como se hacen correctamente?
Hola compañeros, primera dar las gracias a todos aquellos que hacen posible que exista un foro donde podamos aprender e ir mejorando con este tipo de métodos.
Yo me he inscrito hoy mismo, y quiero iniciar el método para novatos hoy mismo. Y ser constante y meticuloso.
Tengo una duda con respecto a los estiramientos antes de hacer el jelquing… Como no encuentro ninguna imagen o vídeo que explique como se realice los ESTIRAMIENTOS correctamente y como soy nuevo en todo esto quiero hacerlo bien y no equivocarme, disculpar si es un tema del que ya se ha hablado, pero llevo entre ayer y hoy intentando buscar como hacer los estiramientos después del calentamiento?
Gracias
