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Estiramientos en V. [DUDA]

Estiramientos en V. [DUDA]

Hola a todos.

He estado mirando los estiramientos en V para empezar con ellos, pero no se si hay que hacerlos con la V a mitad pene, en la base, o ir cambiando. De cuantos segundos los soleis hacer? Yo ahora tengo en mi rutina 2 series de 5 estiramientos básicos de 1 minuto (uno a cada lado y recto). Gracias!

Un saludo.

INICIO (13/08/2013) --> 16,5 BP - 14-14,5 NBP - 11,3-11,4 EG // 9 FL - 10 FG ----- ACTUAL (05/01/2014) --> 17,5 BP - 15,5-16 NBP - 12,1 EG // 9,5-10 FL - 10,8 FG

1ª meta (conseguida el 04/01/2014) --> 15,5 NBP - 12 EG ----- 2ª meta --> 18,5+ BP 16,5+ NBP - 13+ EG

META 18 NBP - 14+ EG // 11+ FL - 12+ FG

Aquí tienes un video muy claro marguafra, V-Stretch Video, empieza con diez segundos en las tres posiciones; base, medio, y cerca del glande.

Puedes también probar los mismos, pero invertidos.

Saludos.

No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.

Peavey.

Posteado por peaveyspecial
Aquí tienes un video muy claro marguafra, V-Stretch Video, empieza con diez segundos en las tres posiciones; base, medio, y cerca del glande.

Puedes también probar los mismos, pero invertidos.

Saludos.

Si si, si he visto el vídeo. Pero el vídeo me planteó estas dudas, porque no habla de tiempo ni tampoco de si se hace hacia los LADOS. En el mismo solo lo hacen hacia arriba y hacia abajo. Lo haceis hacia los lados también? Y cuanto tiempo en cada estiramiento, 1 minuto?

Un saludo.

INICIO (13/08/2013) --> 16,5 BP - 14-14,5 NBP - 11,3-11,4 EG // 9 FL - 10 FG ----- ACTUAL (05/01/2014) --> 17,5 BP - 15,5-16 NBP - 12,1 EG // 9,5-10 FL - 10,8 FG

1ª meta (conseguida el 04/01/2014) --> 15,5 NBP - 12 EG ----- 2ª meta --> 18,5+ BP 16,5+ NBP - 13+ EG

META 18 NBP - 14+ EG // 11+ FL - 12+ FG

Si lo haces en la base ayudarás al ligamento suspensorio que se siente bastante.

Yo personalmente los hago en el centro porque es donde tengo la curvatura.

Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Yo voy cambiando de lugar y de dirección, a fin de que trabaje todo el tronco.

Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Marguafra, en la explicación, no recuerdo si lo dice en el video o en las fotos con comentarios, se sugiere estirar de diez a treinta segundo en cada posición. Si los quieres hacer hacia los lados…todo suma.

Saludos.

No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.

Peavey.

Gracias! Pues menos mal que me has avisado porque hubiera hecho cada uno de 1 minuto. Supongo que haré a los 4 lados en el centro por 1 minuto (entre los 4) y lo mismo en la base por otro minuto.

Un saludo.

INICIO (13/08/2013) --> 16,5 BP - 14-14,5 NBP - 11,3-11,4 EG // 9 FL - 10 FG ----- ACTUAL (05/01/2014) --> 17,5 BP - 15,5-16 NBP - 12,1 EG // 9,5-10 FL - 10,8 FG

1ª meta (conseguida el 04/01/2014) --> 15,5 NBP - 12 EG ----- 2ª meta --> 18,5+ BP 16,5+ NBP - 13+ EG

META 18 NBP - 14+ EG // 11+ FL - 12+ FG

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