Estoy de vuelta, que rutina debería hacer

Buenas chicos,
Perdonen mis faltas de ortografía. Me mude a Alemania y aquí solo hablo e escribo inglés alemán o italiano. Por mudarme a Alemania y por la operación de una hernia inguinal dejé el PE. Lo único que he estado haciendo para mantener la salud del pene son unos 5 min de jelqs 2 o 3 veces a la semana en la ducha. Nunca fui muy aficionado a los jelqs, cuesta encontrar ese punto donde la sangre fluye de manera optima. ME gustaria volver a hacer PE pero sin tanto manuales

Ahora vivo a 5 minutos andando del trabajo asi que tengo mucho tiempo. Pero a veces tengo que ir a España a visitar familia y por trabajo tengo que viajar a veces durante varios meses.

Mi idea de rutina es la siguiente:

-En el trabajo: llevar un extensor con un anillo metalico que me sujete el grande y asi poder generar mas traccion. Vi un usuario en el foro ingles que obtubo mas 2 dos pulgadas asi.

-En casa: usar el Bib Starter o un colgador que haga vacio.

-Seguir haciendo algunos jelqs en la ducha por salud.

En cuanto a cuando este de viaje o con familia intentare llevar el extensor con ropa ancha y hacer algunos estiramiento. No se cuanto abulta un extensor ni si esta rutina sera viable. Saben si el bib starter o un extensor se pueden pasar en un control de equipaje de mano en el aeropuerto?

Que opinan?

Saludos

Saludos a todos

Todo depende del tiempo que volviste al faloculturismo, si recientemente volviste debes reiniciar desde cero con la rutina para novatos.

Para usar un extensor no creo que lo puedas usar, tal vez el ADs creado por Alberto 25, es discreto y lo puedes usar mucho tiempo.

No haces los ejercicios de estiramiento?

Esos ejercicios son fundamentales para el crecimiento en largo.

Los ejercicios de jelq sirven principalmente para tener ganancias en grosor del pene y muy poco en largo.

Saludos y a crecer.

Hola, gracias por tu respuesta.

Me acuerdo que la rutina de novatos era algo asi como 10-15 min de estiramientos de 30 segundo en todas direcciones y 5-10 minutos de jelqs. 5 dias a la semana.
Creo que hace años hice esa rutina por dos meses pero luego ya empecé rápido a incluir estrangulaciones manuales (clamps en ingles) y jelqs con niveles super altos de erección. Estuve con esa severa rutina unos 4 o 5 meses y obtuve 1,5 cm los primeros 2 meses. Luego paré el PE y solo hago algunos jelqs de vez en cuando.
Creo que mis tejidos se vieron endurecidos y ya nunca ganaré con jelqs.

Podrías postear aqui el enlace de ese ADS de Alberto por favor? La verdad que me dan miedo los estiramientos. Una vez me pasé estirando y sentí un crujido en mi ligamento del pene. Me gustaría probar algo nuevo. Quiero probar el extensor y el ADS y añadir 10 0 15 min de estiramientos diarios suaves. Compraré el extensor mas barato a ver que tanto abulta.
Y tu experiencia que tal ha ido? Que te ha dado más ganacias? Podrias postearme también tu experiencia y rutinas?
Gracias
Saludos

A esto lo llamamos un “POP” sound, es decir, sonido “POP”.

Es normal, porque estructuralmente los ligamentos son tejidos muy duros y la rotura de una pequeña parte de las fibras producen ese sonido, nos ha pasado a muchos.

Yo me rompí el ligamento cruzado anterior de la rodilla, y esto fue un “CRACK” sound, muy fuerte, lo escucharon varias personas cuando esto me sucedió :(

Existe, sin embargo, un solo caso en 18 años de foro, en que un miembro cuenta que se le cortó el ligamento estirando a lo bestia, no sabemos si es verdad, pero no lo descarto, quien sabe…

Saludos.

Gracias por tu input peaveyspecial,
Yo también me rompí el cruzado de la rodilla y fue un catacrack muy bestia también. No se si es cierto eso que comenta el chico que se le rompió el ligamento.
De todos modos creo que no afecta demasiado a la sexualidad. Yo cuando fui a hablar con un doctor que hacia agrandamientos de pene me contó que lo que hacían era cortar ese ligamento suspensorio para que en flacidez se viera mas grande.
El gran Bib del foro inglés comenta que para ganar longitud hay que combinar una cierta fuerza (que cada vez debe ser mayor porque al crecer el pene sus ligamentos requieren más fuerza para ser deformados) más un cierto tiempo en la que hay que aplicar esa fuerza.
Según esta teoría uno puede aplicar:
- poca fuerza y periodos largos de tiempo al día. Eso es el extensor.
- mucha fuerza y periodos cortos de tiempo al día. Eso son los colgamientos.
En mi caso como ya realicé muchos estiramientos y squeezes y clamping manual en el pasado, es posible que mis tejidos ya estén endurecidos con lo que la opción más viable son los colgamientos. Combinar los dos según las circunstancias tampoco parece mala idea. Así que empezaré a experimentar con los dos utensilios y una vez tome un decisión de empezar me aseguraré de no haber hecho absolutamente nada de PE durante dos meses para así realmente impactar los tejidos.

Bueno, tú ya tienes experiencia, no eres un novato al que contarle el ABC, sabes de lo que hablas.

Probablemente te tienes que ir a más es más, con un control normal de los IF’s.

Te recomiendo mucho calor constante para colgar, para algunos de nosotros esto genera la diferencia positiva, especialmente si sientes que estás “endurecido” por así decirlo, y los pesos mínimos para empezar, desde ahí puedes observar para tomar tu camino en esta nueva etapa.

Un saludo amigo.

Gracias compañero por los consejos y los ánimos. Un par de preguntas. Que son IF?

Y conoces a alguien q haya ganado longitud con colgamientos solo colgando esporádicamente?

Quizás es posible pero habría q combinarlo con ADS o extensor y realizar estiramientos los días q no se puede colgar. Es mi suposición

1. Ah, bueno. ¿Qué son los IFs?

2. No conozco a nadie que haya ganado esporádicamente, de hecho los colgamientos son con pesos bajos a largo tiempo, después vienen incrementos en cuanto peso cuelgas, según la situación.

3. El ADS funciona para muchos, yo nunca lo hice de esa forma, usé el ADS de mi amigo Alberto 25, después de estiramientos manuales, pero no como un ADS, cuatro o cinco horas como máximo. Ojo que el pene tiene que estar acondicionado, no es un estrés menor y te puedes hacer daño si no estás preparado.

Tal ves debas acondicionar tu pene, primero, con una rutina básica de estiramientos por tres meses a lo menos.

Saludos.

Gracias por tu mensaje peaveyspecial,

He decidido realizar una rutina manual. Me han echado del trabajo y mi futuro es incierto.
2 o 3 veces al dia hago sesiones de 4 min de estiramientos de 30s en varias direcciones. La verdad que tengo alguna molestia en la base izquierda del pene y no se si me estoy pasando de fuerza o tiempo. Quizas deberia evitar estirar tan fuerte en ese lado.
Hago jelqs solo en la ducha y cuando mi pene “quiere”. Y es q a veces no hay manera de sacar unos buenos jelqs. Normalmente solo cuando he estado varios dias sin masturbarme o cuando previamente he tenido una erección matutina puedo hacer jelqs durante varios minutos.

Saludos

Hola q92, hacer dos o tres veces la rutina no es bueno haz solo la Rutina Para Novatos completa.

Los ejercicios de jelq, si no puedes mantener la erección, puedes lograr la erección necesaria mandando mas sangre al pene con un kejel antes de cada pasada, y así recuperar la erección del 75 %.

Saludos y a crecer sin problemas.