Experiencia personal PE-EJERCICIOS-MALOS HABITOS

hola colega, como estas?
eso que nos cuentas sobre el omega 3 es muy interesante.

yendo al tema de la suplementación: (batidos)
jejejeje yo me refería a hidratos naturales, como el arroz, la pasta, las legumbres, patatas… etc

de echo no recomiendo tomar suplementación deportiva a no ser que se este bien entrenado. ya que, como la propia palabra dice, no es mas que un aporte extra calorico para los deportistas con un gasto muy elevado de calorías, y tomarlo sin necesitarlo… es tirar el dinero basicamente , ademas puedes tener problemas de higado si te sobrepasas por ejemplo con la proteína.
(conozco casos directos de gente que tomo mucha proteína (natural) en su dieta y se suplemento con mas proteína (batidos) , y tubo problemas por excesos de ácido úrico…)

respecto al oxido nítrico .. recomiendo un estudio medico previo.. ya que este producto oxida bastante los tejidos,
y puedes producirte grabes problemas de salud si tu presión sanguínea es baja, ya que su efecto es vasodilatador, y podrías sufrir mareos y desmallos.
no obstante si se decide tomarlo, se recomienda una dieta muyyyyy muyyy rica en antioxidantes.

de estas cosillas estoy bastante enterado. si tenéis dudas os ayudare con mucho gusto.

un abrazo

Amigo, fumar no te acorta el pene de ninguna forma, lo que hace es que se afecte la irrigación sanguínea y no llegue suficiente sangre al miembro pero no se acorta, solamente es que no se erecta bien.

Imagínate si fumar acortara el pene, toda la gente que fuma, andaría con unos penes chiquititos.

Terrible esa noticia es como el principio de que los músculos que nos se usan, se atrofian como a los astronautas o la gente que queda paralítica y sus músculos quedan completamente débiles y pequeños.

O en mi caso que por no darle suficiente uso a mis piernas, las tengo delgaditas como dos palitos jajaja :) .

Ya saben thunders, a tener erecciones todos los días, ejercitar con el PE y a tener bastante sexo ;) .

lastima que mi situación económica me impida volver al gimnasio ……..

Me hiciste acordar de algo (no tiene que ver con fumar), leí que el pene si puede acortase por causa de falta de erección, si el pene por el motivo que fuere no presenta erecciones por tiempo prolongado entonces se REDUCE, tiene que ver con un equilibrio hormonal dentro del pene.

Tal vez te interese leerlo CAMBIOS EN EL PENE .

Saludos.

Hola elmo, hola israel, hola todos.

Sï, en el gimnasio hay un instructor (¿a eso te refieres con “monitor”?), y llevo sólo mes y medio, haciendo circuito solamente para acondicionar el cuerpo. Ya antes habia estado en el gimnasio (como hace 3 años).

Yo sé que lo mejor, lo ideal sería obtener nuestras fuentes nutricionales naturalmente, con las comidas, pero muchas veces no me da tiempo ni tengo el dinero para pagar tantas comidas. Vivo sólo, yo me tengo que hacer cargo de todo, lavar mi ropa, planchar, estudiar, ir al gimnasio, jalarme la verga jaja.. Lo que quiero decir es que yo tomo el suplemento básicamente por su practicidad, ahorra tiempo y en mi caso también dinero.

Para poder hacer esas 5 o 6 comidas que recomienda elmo me he comprado un “meal replacement” o reemplezo de comida, que pienso tomarme a media mañana, luego comer pasado el mediodía, luego ir al gimnasio en la tarde y tomar el batido de proteína.

Lo que quiero es aumentar mi masa muscular. Por ahora mi suplmento proteínico tiene más o menos lo mismo de proteína que de carbohidratos. Supongo que conforme avance tendré que cambiar a otro que tenga más proteína ¿no?

Saludos y yo estoy de acuerdo en que fumar te afloja la herramienta.

Yo tomo batido de proteínas (20g de proteína) por las mañanas y post-entreno (aunque sólo voy dos o tres veces por semana al gym) El resto de días tomo como mucho otro batido a mayores del matinal y algún día ni siquiera el matinal. Por lo demás no creo que pase de 80 g más de proteína en las comidas, y peso 88 Kg. Crees que es excesivo?.. rara vez me pasaría de 120 g diarios, que son 1.5 g/Kg de peso corporal, cuando que normalmente se habla de 2 o incluso más en musculación pura.

Saludos y gracias.

Oye Elmo, siempre puedes ir a un parque a correr, trotar, hacer flexiones, lagartijas y respirar aire puro… Todavía es gratis!

No sólo de pene vive el hombre!

Saludos

Amigo, fumar no te acorta el pene de ninguna forma, lo que hace es que se afecte la irrigación sanguínea y no llegue suficiente sangre al miembro pero no se acorta, solamente es que no se erecta bien.

Imagínate si fumar acortara el pene, toda la gente que fuma, andaría con unos penes chiquititos.

Si hay alguien que tenga un habito positivo que le haya ayudado como complemento al PE seria bueno q nos lo compartieran, a su ves si alguien tiene algun habito negativo que haya perjudicado el PE tambien compartanlo!

Saludos!