gimnacio para ercciones fuertes y sin eyaculacion precoz

HOla amigos quiero compartir una experiencia de autoexperimentacion que he realizado con muy buenos resultados .

Soy deportista de gym no culturista solo por salud y fuerza y decidí sumar los keguels a mi rutina diaria ya que el PC o BC es un musculo asumi que se veria beneficiado y asi fue.

Bueno el asunto es asi:

Durante el calientamiento (cardio) 15 minutos realizo keguels cortos y rapidos para preparar el PC y luego un keguel fuerte por cada repeticion asi hago diariamente 12 repeticiones por serie 4 series por ejercicio 4 ejercicios por musculo 2 musculos por dia resultando 384 keguels ademas hago 8 series de abdominales por 50 osea 400 que equivalen a el mismo numero de keguels para un total de 784.

Y bueno amigos los resultados fantasticos siento al tocarme que mi PC ha crecido y mis erecciones uf! Duricimas y apuntan al cielo ademas cuando siento que viene la eyaculacion puedo contraerlo y bajando un poco el ritmo la controlo bien y mi pareja feliz lo cual me motiva mas.

(No hago mas keguels durante el dia)….espero que les sirva de algo en lo personal seguire practicanado..Exitos!

Gracias por compartirlo!

Lo entrenas en el gym y te olvidas el resto del día. Interesante, pero…¿no te desconcentra para los ejercicios de musculación? ¿Trabajar hipertrofia o solo mantenimiento?

Un saludo!

Nada de hipertrofia solo mantenerme en forma y es cuestión de practica y listo contraer el bíceps en simultanea con el PC por ejemplo. Y eso sucede después del entrenamiento PE el cual se hizo prioritario por los resultados logrados.

Ah vale! Es que yo trabajo para hipertrofia y he de enfocar toda la energía para cada repetición.

Oye, tu última frase..¿que quieres decir?¿Haces gym después del entreno PE?

Osea que.mientra corres y mientras haces abdomen haces kegels? Que tipo de contacciones fuertes, suaves, cortas, largas?

Si entreno gym despues de 45 minutos de PE por mi horario laboral pero bien.

Encuanto ala pregunta d Sadam no corro hago bici estatica y si contraigo suave y rapido durante ese periodo y mientras las pesas la contraccion dura lo que la repeticion pero maxima fuerza.

Buen dato hoy cuando voy al gym pruebo y te cuento