Hola a todos

Hola antes que nada me presento.Mi nombre es Oscar.

Aunque soy nuevo en el foro, los leo desde hace mucho.He comenzado a practicar desde hace un tiempo (3 meses) y no sé si será óptico, pero veo diferencias.

He leído un post, donde hacen referencia a la conveniencia de dar descanso al ejercicio, y lo que se me plantea como contradictorio (ustedes me aclararán) es el hecho de que si en verdad, es mejor dejar que los tejidos se repongan,no se contradice con el hecho de que los extensores haya que usarlos tantas horas por dia, y tantos dias por semana ??

Y la otra cuestión (aunque he leído varios post al respecto) cuales a vuestro criterio sería lo mejor para ganar longitud, de acuerdo a sus experiencias.

Desde ya muchas gracias.

Muy buen sitio.

Hola y bienvenido a este mundillo chacabuco, voy a intentar ir por partes;

los extensores solo trabajan la longitud y… digamos que más que nada tiran de los ligamentos, algo que no tiene nada que ver con tocar los cuerpos cavernosos y el esponjoso que hacemos con los jelqs.

El tirón de estos aparatos es menor que el que puedes hacer día a día en una rutina corta de unos cuantos minutos con tus manos y los diferentes ejercicios de estiramientos que puedes encontrar en este foro donde consigues hacer más fuerza y a tu antojo. Ya sabes que a mejor trabajo requeriremos de menos tiempo de ejercitación, mientras que al contrario con un trabajo menor tendremos que emplear más tiempo para ejercitar. De ahí la diferencia entre los aparatos y tus propias manos.

Un saludo y espero que te aclare más o menos tus dudas.

Chacabuco….serás argentino o chileno? No puedes ser de otro lado! En todo caso eres bienvenido y deseo que la pases bien acá.
No me extraña que si hace 3 meses que estás dándole ya notes diferencias. Es normal y no es ilusión óptica.
No sé por qué preguntás por los extensores ¿vas a usarlos? Yo te recomendaría que siguieras con las manualidades, que ya están surtiendo efecto.
Eso que dicen del descanso debe ser cierto. Yo descanso poco, así que no puedo confirmarlo. En cambio puedo confirmar que hace tiempo que no crezco….lo que sería una forma indirecta de confirmar las bondades del descanso.

De todas maneras, no estás todavía para descansar sino todo lo contrario. Manos a la obra y bienvenido de nuevo!

Oscar. Me sumo sólo para darte la bienvenida al foro, yo también soy nuevo por lo que voy a dejar que los mas experimentados respondan a tus dudas. BIENVENIDO!

Gracias a todos.
Fefo, soy de la República de Lanús Oeste.

Saludos.

Para quienes no sepan, mayoría aquí, Lanús Oeste es una ciudad del conglomerado de Buenos Aires.

Bienvenido, che!

Hola a todos, antes que nada me presento. Me llamo Bruno y soy español y tengo 19 años.
Llevo un par de meses leyéndoles en el foro y la verdad es que es muy bueno y ver las mejoras de todos te ilusiona bastante .

Todavía no he empezado a hacer nada pero mañana 18/04/07 empezaré .

Medidas iniciales: 15.5 x 11 cm BP ; Objetivo : 19.5 x 14 cm BP

Bienvenido Canario (otro guanche más por aquí!).
Hiciste bien en tomarte 2 meses para informarte. Ahora, manos a la obra! (que la juventud juega a tu favor!). Sé prudente, constante y pregunta lo que no sepas.

Bienvenido de nuevo,

Muchas gracias por la bienvenida Fefo .

Mi primera duda es , si el calentamiento final es mejor con agua caliente o fría y la segunda es , si con una buena dieta y ejercicio ayuda . Muchas gracias de antemano .

Canario, lee de nuevo tu pregunta y verás que raro suena…calentar con agua fría!
En fin, te entendí, y la respuesta es con agua caliente. Pero hay quienes hay suprimido el post-calentamiento (yo entre ellos) y otros que lo reemplazaron por agua fría o hielo. Ya ves, en esto no hay recetas.

Una buena dieta y ejercicio físico por supuesto que ayuda al conjunto del cuerpo, y la polla está incluída.
Saludos,

Por cierto , ¿ qué es L-Arginina ?

¿ Y que tal es el aceite con vitamina-E para hacer los jelqs ?

Gracias .

L-Arginina, usa el buscador y encontrarás mucha info. Es un suplemento.

El aceite con vit E es lo mejor para mi gusto, pero hay otros gustos.

En el área de salud del foro encontrarás sobre suplementos ;) .

Yo pensaba que eras Chileno chacabuco. Tan perdido no andaba je je. No subestimes el poder de tus manos en el estiramiento. Suerte con ellos ;) . ya verás más resultados.

¿ Dónde consigo el aceite de vitamina-E ? , ¿ En una farmacia , por ejemplo ?

Gracias . Un saludo .

Hay un aceite para bebés, marca Johnson & Johnson’s que tiene vitamina E y aloe vera. Ese es el que yo uso desde hace años y nunca tuve problemas.