Hoy comienzo la rutina,aconsejeme.

Hola muy buen día colegas hoy comienzo con la rutina de novatos ,pero tengo unas ultimas dudas que pido por favor me ayuden a disiparlas.

A.Para comenzar ,mi rutina será la más primaria que existe haré un 2on/1off , los jelqs y estiramientos los haré con el mínimo de tiempo que maneja el manual que son 5 minutos cada uno(por dos semanas). ¿Qué opinan de esto?

B.Como lubricante usaré aceite de coco o aceite jhonson ,pero tengo una duda sobre el aceite de bebé ,por ejemplo este contiene petrolato 1.-¿Eso no es dañino para la piel del miembro o el mismo miembro ?2.-¿Que ingredientes químicos no debería tener lo que usemos como lubricante?

C.He visto los vídeos tanto de estiramiento y jelq y los veo algo intensos para empezar,¿Ese es nivel para empezar o puede reducir la presión?

D.En cuanto estiramiento dice que lo haga a un 25% de erección ,¿Que sucede si los hago a un 40 o 50 ? Pues es muy difícil mantener una baja erección es los estiramiento ,rápido crece .

E.Soy no circuncidado, pero no tengo fimosis si puedo bajar todo el prepucio pero a la hora de hacerlo ,se acumula mucha piel debajo de la corona ,¿Que consejo me dan sobre el agarre ,intento agarrar el puro glande o desde el pellejo de debajo? Es que tengo temor de jalar ahí o apretar muy fuerte (se me acumula mucho la piel cuando bajo el prepucio) y me rompa las venitas que ahí hay

E.¿Que me pueden decir de las venas dorsales y el plexo venoso? ¿Hay que evitar tocarlas o que cuidados hay que tener?

F.Al hacer calentamiento,¿También hay que calentar los testículos o no es necesario?

Que pena con ustedes pero quiero estar supergeguro antes de comenzar esta empresa, espero haber sido claro y que me ayuden ,muchas gracias amigos y un excelente día para ustedes.

Hola yondaime, felicidades por comenzar tu rutina

A) Me parece bien, si prefieres comenzar con menos tiempo

B) La mayoría usa aceite para bebés, si está aprobado por salud pública para los bebés, para nosotros los adultos no debe haber problemas. Muchos usan aceite de coco y es mejor. Yo uso aceite vegetal comestible es lo más natuial igual que el aceite de coco.

C) Los ejercicios de estiramientos se hacen el total flacidez y los jelqs con un 75 % de erección.

D) No se hacen así.
Estiramientos, deben ser siempre en "Total Flacidez"

E) Los estiramientos se hacen retrayendo la piel del prepucio y haciendo el agarre desde el surco bálanoprepucial, utiliza un poco de talco en la zona del surco para que no se patine el agarre. Una vez que agarras dese el surco bálanoprepucial estiras el pene lo más que puedas, lo máximo que puedas estirar con toda tu fuerza pero sin que haya dolor; ése será tu punto para realizar tus rutina de ejercicios de estiramientos.

E2) No te preocupes por las venas del pene y realiza los jelqs como corresponde con la presión necesaria para empujar la sangre interior de los cuerpos cavernosos para que tengan su efecto en el agrandamiento del pene.

F) Solo se calienta el pene. Jamás se calientan los testículos, el calor en los testículos produce infertilidad. Los testículos deben estar alejados de cualquier fuente de calor. Lee este tema: Impacto Negativo de la Ropa Ajustada sobre la Salud Sexual

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene).

Te recomiendo que leas este muy importante tema sobre las erecciones y el crecimiento del pene, es fundamental tener presente esta información:

Erecciones Nocturnas y Matinales Automáticas del Sueño en Fase REM

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas

Se recomienda “No” hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo; cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Mientras haces la rutina de novatos puedes tener relaciones sexuales normalmente, pero eyacular debe ser siempre dos horas antes de los ejercicios o dos horas después de los ejercicios; eso es lo que se sugiere en el foro, pero lo mejor es que el pene descanse para no sobre exigirlo y cansarlo.

Para que entiendas algunos términos de faloculturismo y algunas abreviaciones que se usan mucho en casi todos los post; lee estos temas: DICCIONARIO de términos de faloculturismo ; Vocabulario Ilustrado de Anatomía Externa del Pene y también este importante tema: Abreviaciones en el PE

En los temas de los enlaces que te he dado, tienes la guía completa para comenzar a agrandar el pene, los ejercicios de estiramiento y los jelqs, la cantidad de los mismos y los tiempos. Para iniciar en el PE se debe respetar la Rutina para Novatos porque es excelente.

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande.

El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito.

El Compromiso con el Faloculturismo

Faloculturismo: Penis Axis Mundi, un estilo de vida.

Saludos compañero

Alberto 25

Muchas gracias por tu información ,una vez más rrecurro a ti para una ultima duda que espero me puedas solventar mira estos son los tres lubricantes que tengo en este momento
¿Cómo ves tu sus ingredientes o la marca ?

Otra duda en el caso de los aceites

¿Se tienen que diluir o me los puedo aplicar directamente?

Y para terminar disculpa que te haga tantas preguntas

Hace mas de dos años que practiqué PE ,y creo que en aquel tiempo use un trapo caliente pero creo que también lo puse sobre mis bolas, aunque solo lo practique pór una semana y después no más.¿Crees que exista algún riesgo en los testículos por aquella vez? Ya me estoy espantando.

Hola yondaime, de los tres que expones en la foto es preferible el “aceite de coco”, es el más natural y tienen muy buenos comentarios en el foro; el de bebés es mineral y el gel lo descaratría, yo no lo uso; el de coco es vegetal, y para mí es el mejor por ser aceite vegetal. El aceite se debe usar puro para lubricar el pene para los ejercicios de jelqs. Respecto a la aplicación de calor por una semana espero que no.

Saludos compañero y éxito con el faloculturismo

Alberto 25

Hola hermano pues ya termine la rutina por hoy ,mañana de nuevo ,pero me quedaron otras dudas ya al culminar esto.

Por ejemplo al terminar el primer calentamiento ¿El pene debe de quedar rojo ?

Porque pues yo termine mi calentamiento pero solo vi el pene con las venas dilatadas y casi no se enrojeció.
Una vez más te vuelvo a hacer la misma pregunta tanto para estiramiento como para jelqing ,osea ¿al final debe de quedar el pene super rojo?¿Que pasa si esto no sucede?
Es que no esta muy rojo.
En caso de los estiramientos¿Qué sucede si pues quizás fueron algo tibios y el jelqing con mas fuerza?
Y para terminar ,estoy haciendo los estiramiento de 25 segundos c/uno por 5 minutos pero quiero saber si recomienda una rutina no sé, de 3 series de 4 repeticiones o algo más metódico.

Te agradezco que estés al pendiente y me respondas es muy valioso para mí,gracias y buena noche

Hola yondaime, no necesariamente tiene que quedar el pene rojo, a algunos les queda rojo a otros no. Con los estiramientos el pene no queda rojo ni súper rojo. Con el jelqing te puede quedar rojo o no. Lo importante es que cuando termines de hacer la sesión de jelqing el pene quede en estado “morcillón”, es decir, más grande, más gordo y más pesado; eso es señal de que se han hecho correctamente bien los ejercicios de jelqing; éste efecto morcillón puede durar desde 2 minutos, 5, 6, o 7 o 10 minutos o 20 minutos o mucho más tiempo; en todos los casos esto nos indica que hemos trabajado bien y el pene debe descansar hasta la rutina del día siguiente. Los estiramientos y los jelqs son ejercicios muy diferentes, pero ambos se complementan. Sigue con la rutina para novatos que es excelente y más que suficiente para comenzar con el faloculturismo, para acondicionar el pene y para obtener las primeras ganancias o prepararlo para futuras ganancias.

Saludos amigo y éxito con tus rutinas

Alberto 25

No te queda rojo rojo, depende de tu tono de piel tambien, si es clara se veria mas rojo que si es mas oscura. Los estiramientos no hacen que corra la sangre por los cuerpos cavernosos asi que no te ponen rojo ni morcillon el pene los jeqls si.

El estado morcillon es un mejor indicador y de hecho no siempre se presenta de igual forma unos dias dura unos pocos minutos y otras veces mas tiempo.

Saludos.

Sobre el efecto morcillón no vi ningún cambio supongo que consideraré el primer día con IFS neutrales ya que no siento ni dolor ni hematomas ,nada,hoy volveré a hacer, pero tengo una duda en cuanto al estiramiento
.¿Alguna rutina de estiramiento que me puedan proporcionar ?
Por ejemplo estoy en la fase novato más primaria hago solo 5 minutos de estiramiento 30 segundos pero me refiero a que ¿Cuántas repeticiones o series por cada lado y enfrente? Lo que hago son 30 segundos arriba de ahí cambio a lado izq,abajo,derecho,de frente y arriba.

Y la otra pregunta ¿Puedo calentar por lo menos un minuto después de terminar los estiramientos o tengo que pasar directamente al jelqing?

Buenas noches ,saludos amigos

Hola yondaime

Si lees los enlaces que te he dado te explican claramente como se hacen las rutinas. Debes leer los consejos y los enlaces que te damos. Solo aprenderás como ejecutar las rutinas si las lees.

4 estiramientos hacia delante de 30 segundos cada estiramiento = 2 minutos
4 estiramientos hacia arriba de 30 segundos cada estiramiento = 2 minutos
4 estiramientos hacia abajo de 30 segundos cada estiramiento = 2 minutos
4 estiramientos hacia la derecha de 30 segundos cada estiramiento = 2 minutos
4 estiramientos hacia la izquierda de 30 segundos cada estiramiento = 2 minutos
Total rutina de estiramientos hacia las 5 direcciones = 10 minutos

La rutina se hace seguida de continuo luego de la sesión de estiramientos haces la sesión de jelq lubricado como dice el texto que te he recomendado:

RUTINA PARA NOVATOS :

Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Debes hacer los ejercicios de estiramientos de la Rutina Para Novatos, son los básicos y los mejores.

Saludos amigo

Alberto 25

Que tal Yondaime, me parece súper documentada y precisa la información que te aportan mis compañeros moderadores, de verdad, no hay mucho más que decir al respecto.

Quisiera además de darte la bienvenida agregar el hecho de que si estás un una etapa de novato total, el pene estará pasando por una etapa de adaptación al rigor del ejerció que resulta muy intensa de súbito, es probable que no se presenten de inmediato los estados que denotan una respuesta favorable al ejercicio como el tan buscado “estado Morcillón”, sin embargo, este estado deberá aparecer en algún momento y esto denotará un principio de adaptación, su ausencia inmediata, no es indicativo de una mala ejecución ni tampoco denota IFS negativos.

En esta primera etapa se más flexible incluso con los ejercicios, ejecuta los mismos en la medida de tus posibilidades y con el tiempo tendrás mejoras.

Gracias, estamos para ayudar.