If's Negativos , Ayuda

Hola buenos días , espero que se den el tiempo de leer y me puedan ayudar.

Empecé con estos ejercicios como en julio del 2017 hice los ejercicios por cuatro meses en diciembre dejé de hacerlos , mi rutina de ese entonces era:

- 10 minutos de calentamiento

- 10 minutos de estiramiento

-20 minutos de jelqs

- 5 minutos de un ejercicio para grosor que ahora no recuerdo el. Nombre

- 5 minutos de calentamiento al final

Después de una parte de diciembre y todo enero de descanso eh vuelto a comenzar el 1 de febrero con una rutina de :

- 5 minutos de calentamiento

-10 minutos de estiramiento

-10 minutos de jelqs

-5 minutos de calentamiento

Pero ahora estoy presentando ifs negativos como:

- disminución de las erecciones espontáneas nocturnas y diurnas

- Disminución de la dureza en erecciones

- Creo que perdí 1cm en grosor

Aclaro que estos ifs negativos no los presentaba con mi primer rutina .

¿Qué debo hacer ?

POR FAVOR NECESITO AYUDA !!

¿Hola! Cómo estás? Bueno por lo que veo tiene varios aspectos que influencian PI como por ejemplo fuerza, intensidad, entre otros. Pero algo que te puede ayudar es no masturbarse y gozar o tener relaciones sexuales durante un período de 24 a 48 horas y además, lo principal es que has disminuido el período de calentamiento.

Por favor, no lo haga, si es posible, aumente. En el estiramiento, ver si no hay estrangulamiento del glande, o sea, ella se queda con otro color, si en 1 minuto usted siente el flujo sanguíneo bajo bata el pene aproximadamente 50 veces en el muslo para volver a la circulación.

Si todavía no es suficiente, recomiendo un receso de 15 días, ya que puede haber lesionado o por overtraining. No puedo saber con precisión estoy solamente dando mi opinión de lo que puedes hacer. Lo siento por el mal español y espero haber ayudado.

No , no me masturbo y casi no tengo relaciones sexuales ya que mi esposa está en cuarentena z recién soy papá
Los Ifs negativos que mencioné se relacionan a que estoy excediendo en los ejercicios?
O necesito una rutina de más tiempo ?
Pues no presento dolor ni enrojecimiento
Pd: Con mi primero rutina , tenía Ifs positivos

No puedo dar un diagnóstico preciso porque no soy médico pero puede ser también de carácter hormonal o psicológico por el hecho de ser padre.
Son muchas variables.
Sobre exceder en el ejercicio es un factor subjetivo pues puede ser que esté haciendo fuerza más allá de lo que su pene es capaz de responder.
Bueno por lo que dijiste creo que si la rutina anterior estaba dando mejor resultado en el sentido fisiológico. Además, por favor haga siempre por lo menos 10 minutos de calentamiento él es crucial para la recuperación.
Bueno espero haber ayudado.

Coincido con el compañero kattos makkal. Ser padre es una responsabilidad, en la familia hay un cambio sistémico a lo que hay que sumar el estrés de los días próximos al parto y los meses posteriores (noches sin dormir bien, alteración de horarios, ajustar la economía, la mujer que está centrada en la maternidad y no en la pareja…). Buscad un rato de intimidad para vosotros, que será fundamental para mantener viva la llama, y disfruta de todos los momentos de ser padre, eso es lo más importante desde mi punto de vista. Es una experiencia única y hay que vivirla en toda su intensidad. El entrenamiento es importante para ti, como para todos nosotros, pero hay otras prioridades, y ser padre de un bebé es una prioridad ineludible. Que el PE te sirva para desconectar y relajarte, no para generarte mayor preocupación.

Felicidades por tu reciente paternidad. Un abrazo