Iniciación en el PE

Gracias por tus consejos trota ,solo trato de hacer esto bien para obtener resultados, gracias por tu consejos estaría agradecido si me das tu rutina y tips!

Hola de nuevo gente! Acá les dejo mas o menos la rutina que estoy siguiendo ahora:

RUTINA:
Ejercicios de 4 sesiones semanales (yo hago lunes MARTES JUEVES viernes). Mayúsculas mayor intensidad.
Duración: 25~30 min
Calentamiento inicial: 5a10 min
Jelq secos: 10 min como minimo
Estiramiento básicos (todos los lados): 10 min por lo menos
Calentamiento final: 5 min
Nota: hago muy pocos kegels 150~200 un solo dia a la semana (domingos).

TIPS:
*MUY importante calentar bien!, estirando de a poco, y volver a calentar entre jelqs y estiramientos si pasa mucho tiempo.
*Al hacer 4on3off siempre hay dias seguidos. No abusar de la intensidad.
*El sexo no influye en el entrenamiento. Pero siempre dejar pasar un tiempo minimo (1 o 2 horas) entre las actividades.
*Los jelq lubricados parecen dar resultados temporales mas inmediatos.
*Yo hago pocos kegels por el cansancio posterior del músculo pc

- Estoy probando de a poco con métodos caseros de clamp y colgamiento. Los mencionaré mas adelante si me dan resultados o no.

Bueno chicos suerte con sus cosillas!!

CHAO!

Che Trota ¿por qué jelqueás antes de estirar? No es lo recomendado. El consenso general de generaciones de faloculturistas indica que es mejor estirar primero.

Tampoco es recomendado hacer tan pocas kegels. Tienen la ventaja de poder hacerse en cualquier momento y circunstancia, así que metele.

Saludos

Gracias Fefo! La verdad no lo sabia.. Voy a intentarlo así y ver si los resultados se incrementan!
GRACIAS A TODOS POR SU ATENCIÓN!

CHAO!

Para ganar en longitud, donde hay que darle mas importancia, en estiramientos o en jelq?

Dejé el PE bastante abandonado por falta de tiempo y por pocas ganancias en tiempo invertido pero para año nuevo tengo intención de ponerme de nuevo.

Gracias!

Por lo que comentás, yo le daría en principio mayor importancia a la rutina de novatos.

Obvio que para longitud lo mejor son los estiramientos.
Aunque los jelq sirven para longitud y grosor, dependiendo como los trabajes.
A baja erección y pasadas rápidas sirven más para la longitud.
A alta erección y pasadas mas lentas, incentivan mayormente el grosor.

Los estiramientos si te concentras en los ligamentos y estiramiento+jelq si te concentras en la túnica.

Saludos.