Iniciándome en el PE con rutina un poco distinta
Hola a todos! Estoy iniciándome en esto del PE y después de mucho leer me han surgido algunas dudas importantes, ya que no puedo hacer una rutina tan exacta como la que se propone en la rutina para novatos :(
En primer lugar comentaros de que no dispongo de los medios suficientes para la rutina(por el momento) , puesto que nunca estoy solo en casa y más de media hora en el baño es sin duda sospechoso!!
Es por esto que los ejercicios los hago a la vez que me ducho y aquí van mis dudas puntuales:
-El calentamiento previo de 5 min sin problemas , con una toalla caliente , todo perfecto.
-Al pasar a los estiramientos(5 min) he de hacerlos mientras me ducho es decir, que mi “lubricante” es el agua misma de la ducha y no se si es el correcto , he leído que los mejores lubricantes son los de base acuosa :p y que mejor que el agua en sí.
-Al pasar a los jelqs ( 100 de momento) dejo un tiempo aproximado de 5 min de descanso , que aprovecho para asearme.Mi pregunta es si es mejor nada más acabar los estiramientos empezar con los jelqs, o si transcurre un tiempo podría ser un aporte negativo en mi rutina.
-Por último restan los 5 min de calentamiento final , pero entre que no tengo mucha práctica ,que me tengo que asear y que se me viene el tiempo encima , lo reduzco a 3 min, pero no con una toalla sino con el agua de la ducha muy caliente sobre la zona en cuestión.
*Los 50 kegels los hago por la noche, en cama :)
Resumiendo y perdón por ser tan extenso:
-¿Me afecta en algo que haga los ejercicios en la ducha usando como lubricante el agua en sí?
-¿Es correcto el calentar la zona con agua caliente en vez de con una toalla o mantas térmicas?
-¿Debo hacer los jelqs inmediatamente después de estirar o puedo por el contrario dejar un margen de tiempo?
Muchas gracias a todos y felicidades por la pagina, así da gusto meterse en este mundillo.
