Inicio De Rutina PE En Thundersplace

Les agradezco por haberme aceptado
Rutina:
Calentamiento.-5 minutos con agua caliente

Estiramientos.-10 min: 20 de 30 seg cada uno

Jelqs.-10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox)

Calentamiento.-5 minutos con agua caliente

Kegels.-50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Les iré reportando los cambios que tenga lo más pronto posible.
Inicio 27/01/2024

Hola Jeroi, bienvenido. Tu rutina es correcta para un principiante. Síguela sin prisa y sin pausa (bueno, con días de descanso, eso sí).

En el faloculturismo lo esencial es la constancia sumada a la paciencia.

Saludos trasandinos.

Fefo

Hola fefo gracias por las palabras
Seguiré la rutina con gran paciencia no quiero que se me dañe miembro y bueno respecto con los días de descanso serian 2 ya que se me paso ponerlos en mi anterior publicación.

Muy pronto publicaré los centímetros de mi amiguito y su grosor, con las fotos de referencia para comparar con en un antes y después.

Jjeroi bienvenido. Preséntate con medidas y fotos, acordate que no solo es para tu seguimiento y comparación, sino que TU testimonio y ejemplo servirá para otros en un futuro a corto plazo.

Rutina:
Calentamiento.-5 minutos con agua caliente

Estiramientos.-10 min: 20 de 30 seg cada uno

Jelqs.-10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox)

Calentamiento.-5 minutos con agua caliente

Kegels.-50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.

Les iré reportando los cambios que tenga lo más pronto posible.
Inicio 27/01/2024

16cm de largo (aprox) y lamentablemente no tengo la medida del grosor .

Meta a corto plazo : 18cm
Sobre el grosor lo estaré actualizando lo más pronto.
Psdta : los 16cm fueron de hace meses atrás así que no se si se mantiene de ese largo estaré actualizando lo más pronto posible ya que no tengo regla a la mano.

Tengo que añadir que hoy fue mi segundo día con el entrenamientos para novatos y tengo que decir que la estimulacion por los ejercicios es la correcta y que no tengo molestias al hacerlos .

Hola chicos e venido para decirles que e empezado a sentir molestias alrededor del glande y me pregunto si esto es lo más normal porque e vuelven una molestia aguda e incluso puedo decir que duele

Hola! Jjeroi28

Cuanta "fuerza estas aplicando" al estirar, como estas apretando el surco bálano..?

Cuanta flacidez tiene tu pene al momento que estiras..?

Esta tibio tú pene al estirar..?

Son datos, que sirven a los que puedan contestar tus preguntas.

Slds.°|°V69

Buena cosa,

2 cosas,

1. Esto es un maratón y no una carrera de velocidad. Harás esto de por vida, así que no tengas prisa.

2. Utilizo aceite de coco, invierto en una NIR+RED pad en el futuro

Muy bueno xlv cuántos puntos relevantes.

Desde mi opinión, los nuevos no sustarse por posibles molestias. Son normales hasta cierto punto. Sabrán identificar el umbral de efectos secundarios nuevos.

Su amigo, que los mira diciendo que me estás haciendo? Que es esto? Sabras disculparme hermano mío pero ahora somos faloculturistas

Gracias por la ayuda voy a ver que puede estar provocando las molestias si son las normales por los ejercicios bien hechos o si son por hacer mal los ejercicios, les estaré informando

Personas de esta linda comunidad .

Me paso una desgracias y es la siguiente
Verán acostumbro a no usar bóxer cuando ando con pantalón o short , el caso es que andaba con un short y con cierre me pase a llevar a mi soldado y bueno ahora tengo una herida.

Así que voy a estar descansando de los ejercicios hasta que mi soldado sane y se encuentre en mejor forma , no quiero que la cosa empeore por la herida