Jelg con palma hacia arriba o abajo
Hola a todos
Me a surgido otra duda.
Los jelq que es mejor hacerlos con la palma hacia arriba o la palma hacia abajo,o es igual
Bueno un saludo a todos
Gracias
ansare
Jelg con palma hacia arriba o abajo
Fefo
Haz lo que te resulte mejor a tí. Puedes cambiar de uno a otro, cada tanto, para no aburrirte. Son igualmente eficaces, pero personalmente prefiero el palma abajo porque me permite hacer más fuerza.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Canario_88
Hola . Me gustaría saber cuántos estiramientos sería lo ideal , de cuánto tiempo .. Para un novato .
Mi rutina es de 5 a 10 minutos de calentamiento , 4 series de estiramientos de 50 segundos cada uno para las cuatro direcciones , 10 minutos de jelqs y 5 minutos de enfriamiento . ¿ Qué opinan de esta rutina para empezar ?
Un saludo y gracias .
Fefo
Opino que está bien, aunque tu post está fuera de lugar.
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Canario_88
Perdón , tienes razón .
Un saludo .
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