Posteado por Zeus4896
Buenas tardes para todos, hoy decidí iniciar en la práctica del jelq, los he seguido por algún tiempo pero no me había decidido a iniciar, quisiera que compartieran conmigo sus experiencias y consejos para tener buena ganancia.
Gracias.
Saludos y Bienvenido Zeus4896, debes iniciar con la
Que es lo indicado para quien se inicia con el Faloculturismo.
No son solo ejercicios de jelq, son también ejercicios de estiramiento que se deben hacer antes de hacer los ejercicios de jelq.
Como Consejo te sigo que no sobre entrenes ni saltes etapas, también que hagas buenos calentamientos, antes de hacer los ejercicios de estiramiento y al terninar estos, antes de hacer los ejercicios de jelq, y cuando termines estos últimos hacer un calentamiento.
Saludos y a crecer.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa