L-Arginina O L-Citrulina?

Buenas, he leído muy bien sobre suplementos recomendados para mejorar la circulación de la sangre lo cual ayuda para el crecimiento del pene, pero he estado con esta duda, han comentado sobre la L-Arginina pero leí un artículo sobre que la L-Citrulina metabóliza mejor a Arginina dando una mejor circulación que la L-Arginina porque la mayoría de ésta es utilizada por el hígado, quería saber opiniones y la veracidad de esto, Muchas gracias.

Te recomiendo que uses el buscador. Hay mucho escrito al respecto. En mi experiencia personal sólo puedo decirte que cuando tomaba arginina tenía hematomas de jelq bastante a menudo.

Saludos

Respuesta corta, la L-citrulina es mejor.. Se metaboliza mas directamente, la congestion muscular se nota mas y por mas tiempo.

Te referís a qué la citrulina se absorbe mejor ?

No, su mecanismo es mas directo para la produccion de oxido nitrico, que al fin y al cabo es lo que buscamos, dado que este es el que mejora temporalmente la circulacion sanguinea por expansion de los vasos sanguineos y por consiguiente se obtiene mayor congestion muscular. En resumen, lo mejor es Citrulina por sobre la Arginina, si hay que elegir, pero mejor aun es usar los dos, ya que actuan por mecanismos diferentes.

Citrulina mucho mejor. Sin duda. Y menos nociva. La citrulina se absorbe y metaboliza transformándose en arginina de una forma más eficiente que la arginina, parte de la cual se elimina antes de que haya podido contribuir a la producción de óxido nitrico.

La citrulina operaría como una viagra light, con sensaciones más naturales.

Yo estoy tomando L Arginina en polvo… Dónde conseguis la Citrulina en Argentina y cuál es la dosis ideal para tomar ambas juntas cómo vos decís ?

Por mercadolibre, en relacion calidad/precio, podria ser Star Nutrition, la dosis varia, pero por ejemplo yo para notarla en el gimnasio, tomo entre 7 y 9 gramos, aunque hay gente que con 5 gramos le sirve, ambas Citrulina y Arginina funcionan por acumulacion, se toman todos los dias y no solo cuando queremos un efecto, pero si el efecto se nota mas, alrededor de 30-60 minutos despues de ser ingerida con mucha agua..

Es decir, tomala todos los dias, podes meter 5 g de arginina y 5g de citrulina, a veces es prueba y error, y una hora antes de querer los efectos, podes hacer la ingesta, siempre que ya lo tengas “cargado” en tu organismo, igual es rapida la carga, no como la creatina, mas o menos los estudios dicen que en 1 semana de tomarla continuamente ya se notan sus efectos.

Por mercadolibre, en relacion calidad/precio, podria ser Star Nutrition, la dosis varia, pero por ejemplo yo para notarla en el gimnasio, tomo entre 7 y 9 gramos, aunque hay gente que con 5 gramos le sirve, ambas Citrulina y Arginina funcionan por acumulacion, se toman todos los dias y no solo cuando queremos un efecto, pero si el efecto se nota mas, alrededor de 30-60 minutos despues de ser ingerida con mucha agua..

Es decir, tomala todos los dias, podes meter 5 g de arginina y 5g de citrulina, a veces es prueba y error, y una hora antes de querer los efectos, podes hacer la ingesta, siempre que ya lo tengas “cargado” en tu organismo, igual es rapida la carga, no como la creatina, mas o menos los estudios dicen que en 1 semana de tomarla continuamente ya se notan sus efectos.

La sandía contiene l citrulina.