Las buenas técnicas para evitar lesiones

Si quiere que alguien me diga las buenas técnicas para evitar lesiones

Cangri, tu sí que vas al grano!
En principio tienes que leer mucho todo lo que ya se ha dicho en el sitio. Esto lo logras navegando por los foros y usando la opción de búsqueda para buscar temas específicos.
En segundo lugar tienes que aprender a usar el sitio, ésto lo logras con lo primero.

Es un deber que empieces leyendo NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

Trata de ser más específico con las preguntas, sino va a ser imposible que te ayudemos.

Bienvenido Cangri!…..Haz lo que te recomienda dioniso. Para evitar lesiones, no te sobrepases, no te emociones, no aprietes ni jales con fuerza sobre todo al principio, ve poco a poco, usa lubricantes adecuados, ve con el tiempo aumentando la fuerza en los ejercicios pero sin pasarse y demas cosas que leeras aqui en Thunders!

Saludos.

La mejor técnica es la paciencia y no ser ignorante,te lo digo por experiencia.

Saludos!