Los kegels...

Que tal amigos como están espero que muy bien, hoy vengo con otra consulta sobre el PE. Los kegels, quisiera pedir una rutina a los mas experimentados, que mejore las erecciones y que ayude a controlar la eyaculación porque he leído bastante sobre eso. Sé bien como se hacen, que musculo se utiliza, que reacción tiene el pene ante esto y todo, solo vengo a pedir una rutina que me ayude con esos problemas y quisiera sacarme la duda si solo se pueden hacer con el pene en 100% de erección, desde ya muchas gracias, saludos

Hola compañero, la verdad hay mucho escrito sobre los kegels, pero bueno. Lo primero que debes hacer es identificar, hay mucho que lo recomiendan tratando de cortar la orina y otros cuando tengas una erección tratar de mover el pene.

Los kegels se pueden realizar tanto en erección, como en flacidez(te recomienda esta ultima faceta).

Rutinas como tal puedes crearte una a tu acomodo, haciendo por ejemplo 50 repeticiones diarias, descansando lo mismo que los ejercicios como estiramientos y jelqs, y así poco a poco ir aumentando la intensidad.

Hay mucha controversia en que si los kegels ayudan o no a la eyaculación precoz, hay unos que dicen que si y otros lo contrario, por mi parte te recomendaría mas bien los kegels inversos(también hay mucho escrito de eso) ya que los normales suelen volver precoces a varias personas, además que los kegels solo te ayudaran a evitar el orgasmo impidiendo la salida del semen, pero no evitara que seas precoz, mas bien tendrías que estar parando bastante seguido. Si quieres solucionar tu problema de duración para mi que investigues sobre el Tao y el Tantra con esto, en mi experiencia es lo mejor para durar casi lo que tu quieras.

Si no me equivoco, el kegel inverso acá en el foro es mas visto como una confusión, ya que el ejercicio es contracción y relajación. No se a que te referis con kegel inverso, porque tampoco lo explicaste. Mi comentario es solo para no haya confusión.

No abusar de los kegels

Coincido.

Hace 16 años que estoy en esto y todavía no consigo entender qué es un kegel inverso. No creo en eso.

Justamente estaba por recomendar este tema, el primer post me ayudó muchísimo, ya que equivocadamente hacia muchos kegels durante el sexo lo que en un momento no podía evitar eyacular.

Al leer este post, tomo como kegels inversos a los que precisamente no se hacen contrayendo sino "soltando " dicho músculo, tratando por todo medio de no contraer sino relajar durante el sexo, empujando suavemente como cuando vamos a evacuar.

Me ayudó a durar unos cuantos min más, creo que cuando mis dos cabezas se acostumbren a este cambio el resultado será muy bueno.

Saludos.

Coincido, el kegel inverso es tal y como lo dice el compañero, es muy útil una vez te acostumbras, sobretodo para frenar los espasmos involuntarios del BC, ocasionado por los kegels.

Entonces por lo que tengo entendido y algo más que he leído recientemente, hay que hacer una rutina de 50 por día con la misma frecuencia que los jelq, en estado de flacidez o dureza, pero no durante la mastubación ni el sexo.

Además de hacer el kegel inverso, que sería algo como ultra-relajar el músculo como si “defecaramos aire” (no se me ocurrió otra forma de describirlo). Con el efecto esperado de retrasar el coito y mejorar las erecciones.

En mi caso prefiero hacerlos con el pene bien erecto, siento como que funciona más, ustedes que opinan?

No lo hagas en erección, sera lo peor que hagas, solo se te hará un reflejo y pronto no podrás controlarlo.

Entonces 50 kegels por día en estado de flacidez? Para ejercitar el músculo BC. Rápidos? Lentos? Normales? Sostenidos?

Me parecen mejores los sostenidos, ademas, son los mas funcionales para que después puedas contener el orgasmo.

No hagas muchas repeticiones tampoco, recuerda que lo trabajaras todos los días, no es necesario fatigarlo.

Genial, añadiré estos ejercicios pero no durante la sesión del jelqing para no fatigar, controlare los resultados mas o menos por el año que viene, gracias compañero

Mi opinión personal y que la he comentado varias veces, es que me resulta muy bien hacer Kegels tres veces a la semana, para dar un correcto descanso al músculo y que no se produscan problemas como los antes descritos.

El “Kegel inverso” es excelente para el control eyaculatorio también, acompañado de algunas respiraciones lentas y profundas, claro está que todo empieza con un entrenamiento mental que toma tiempo, dependiendo el caso y la situación.

Eso es lo que te puedo aportar por el momento.

Saludos.