los mejores ejercicios de tunica?? para PE avanzados

Hola a todos :D !!

Hola a todos!!! Primero que todo quería agradecer a la página por seguir funcionando y seguir brindandos estos foros y tambien agradecer a los panas que me han ayudado en este proceso

La verdad mi pregunta es más dirigida a los que tiene más experiencia en esto
Quería saber cuales son los mejores ejercicios para tunica, para ganar tunica!! Se logran solo por estiramiento o otro metodo mas ???
Y cuales seria esos estiramiento a parte de los basicos ??

Agradezco la atención prestada sinceramente ya que es su tiempo en responder dudas :D

Saludos espero q su amigo siga muy sano y fuerte!!! Jjejej

Si eres novato no deberías preocuparte por ahora por la túnica. Con seguir la rutina básica tienes mucho para entretenerte y crecer.

Más adelante aprenderás que la túnica condiciona el grosor, o sea que los ejercicios para la túnica son, en esencia, ejercicios para el grosor.

Saludos