Coincido con Nerum y Gavilan. He notado que yo obtengo más ganancias cuando le dedico mucha concentración y vigor a cada uno de los ejercicios (durante las rutinas). Ahora bien, si un usuario lleva 3 meses y ha obtenido ganancias, no entiendo porqué hay que dejar los entrenamientos por un par de meses. Más bien, las rutinas siguen su curso y las ganancias van mejorando por cada dos semanas que pasan. Si alguien ya no desea continuar con sus entrenamientos, lo más recomendable es hacer PE sólo un día a la semana. Efectivamente, como dice Nerum a esos entrenamientos se le llaman “mantenimiento” y no son exhaustivos. Es decir, no inviertes tanto tiempo ni tensión. Sólo te mantienes en un sólo ritmo. Aconsejo que un buen PE de mantenimiento puede ser 10 min estiramiento y 8 min de Jelq + los respectivos kegels. De esa manera, no se pierde ni un sólo milímetro y el aumento va resultar MUY mínimo, pero la tarea es mantener las ganancias obtenidas durante los meses que se practicó PE con regularidad. Tengo dos amigos que mantienen un cuerpo de gimnasio; estuvieron cerca de 15 meses practicando pesas. Ahora ya no asisten al gym y yo les pregunté ¿Cómo es que siguen manteniendo sus músculos definidos? Ellos me dijeron que los martes y jueves sólo invierten 5 minutos de ejercicio combinando; sentadillas, abdominales, lagartijas con una mano, luego con la otra de manera exhaustiva. Y así mantienen su salud física. Considero que es un buen ejemplo para saber cómo mantener las ganancias. Ahora bien, si alguien ya no practica PE, ni tampoco rutina de mantenimiento, es muy probable que si se pierdan SOLO algunos milímetros. Si a caso, algunos 4 mil. PERO, los centímetros que hayas adquirido durante algunos meses de PE, esos no se pierden. Otra cosa, también el fumar, sin hacer ejercicio “cardio” hace que pierdas algunos milímetros. Sería interesante leer el foro acerca de la salud física.
willbert
