me entusiasme y me parece que me pase

Hola a todos, como algunos ya sabrán empecé hace dos semanas, y hasta ahora todo bien, excepto que ayer estaba terminando mi sesión de jelqs, cuando me doy cuenta que tenia el miembro mucho mas grande que lo normal, era obvio que estaba inflamado, así que pare todo ahí nomas. Por lo que estuve leyendo es el efecto donut, igual hoy ya no lo tenia mas, lo raro es que no sentí dolor ni nada que me avisara que esto me podía pasar, me quedo todo cabezón jeje pero ya paso igual no dolía ni nada. Mañana podre volver con la rutina? ??

claro que vas a poder entrenar amigaso! es mas te pajeas un rato y el efecto se va! es normal mas cuando te pasas un poco, pero no deja de ser normal el efecto. saludos

karmaleon, como te va. Puedes checar en la biblioteca el efecto donut. No hay por qué alarmarse. Pero puedes llevar un buen control haciendo los ejercicios con una menor intensidad o parando en el momento que comiencen los síntomas. Dado que ele efecto donut es un síntoma de trauma. Que es lo que buscamos en el PE, aunque por lo general evitando los excesos se obtienen mejores ganancias. Y por supuesto respetando los descansos.

Saludos.