Me presento

Bienvenido Nasser.

Aquí tienes bastante información sobre los kegels.

Yo cuando empecé los hacia normales; ni tan rápido, ni tan lento.

Suerte.

Muchas gracias Luis Machado! :)

Hola a todos!!

Escribo este post para comentarles como me va con los ejercicios :) .

Pues bien llevo ya dos semanas, hoy he empezado la tercera, y al menos en flacidez parece que mi polla es más larga pero un poco e incluso me parece verla mas gorda, pero esto solo en flacidez, en estado erecto creo que sigue igual no la he medido aun y no pienso hacerlo hasta llevar 4 o 6 semanas, que es cuando suelen presentarse los primeros cambios en erección no es así?? Estoy siendo todo lo constante que puedo y aun no he saltado ningún día de PE, aunque algunos días por alguna causa haya hecho los ejercicios un poco peor que otros, pero bueno algo normal. Espero tener pronto algún resultado positivo en erección y que me quite del escepticismo. Un saludo y la semana que viene ya os comentare si he tenido alguna mejora, hasta entonces seguiré dándole duro al PE.

Saludos!

Bienvenido Nasser!! Aguanten los nombres àrabes carajo!!!!!!!!!!!!!!!! Mucha suerte!!

Creo que lo importante es el tiempo de contracción que seria de 5 segundos por kegel, personalmente hago contracciones de unos dos segundos porque no aguanto mas, es cuestión de ir acostumbrando el musculo.

Saludos