menos es más *mi opinión

yo siempre tuve la creencia q entrenando a tope todo el tiempo iba a conseguir los mejores resultados , entonces invertí horas con el extensor , hanger e incluso estirando , lo cual todo sabemos se hace un poco pesado ya que te agota mentalmente aparte de cortarte el día y otras actividades que tengas que hacer lo cual no es sano.

con el tiempo entendí, que las semanas en las cuales entrenaba a una intensidad alta todos los días de lunes a viernes , mi pene estaba fatigado y rendía menos . en cambio , cuando lo dejo descansar , no hago los ejercicios o si los hago , lo hago 3 veces a la semana por ejemplo , siento que no me pasa que se fatiga y por lo tanto las medidas no disminuyen .

esto me lleva a pensar como el famoso dicho “menos es más” .

que piensan?

todas las rutinas que hice fueron basadas en mi investigación en el foto , y charlas con colegas de acá para ver qué era lo mejor para mi .

hice este post también para que la gente que recién arranca y lleva 12 horas con el extensor todo el día y no aguantan más sepan que hay veces que *en mi experiencia* menos es más y más es menos .

yo he crecido incluso más con rutinas que no me demoraban más de una hora que con el extensor 12 horas diarias por un año . no se agobien tanto , háganlo más flexible e inteligentemente.

yo no digo que entrenar menos tiempo sea : entrenar con menos inteligencia .

yo lo que digo es que hay formas más inteligentes para en menores tiempos ganar más e incluso no tener que estar todos los días

por cierto me tomo el tiempo de agradecer a todos porque voy cada vez mejor y todo eso es gracias a que ingrese en esta familia . ya son dos años que llevo acá y los resultados son excelentes!!!

encuentras un sistema que funciona para ti

Excelente Rotulasfernando, FELICITACIONES!!!

La verdad es que preguntaste muchísimo durante largo tiempo, me siento muy contento de que descubriste tu camino, finalmente.

La diferencia entre crecer con menos es que dejas abierta la opción para seguir creciendo, incrementar los tiempos y nuevos ejercicios de a poco.

Lo bueno es que no creaste tejido cicatrizado, esto ha provocado muchas penas en varios compañeros, es lamentable pero cierto.

Saludos y un abrazo.

Nota: por favor empezar los comentarios con una letra mayúscula, son normas del foro.

Podrías citar tus medidas iniciales y actuales por favor, también me gustaría saber si aún usas el extensor

Interesantes reflexiones.

Según lo comentado por quienes lograron grandes resultados, ellos han ido de menos a mas. Exprimiendo al máximo los ejercicios manuales para después sacarle el jugo a los cacharros y colgamientos, clamp, etc. Esto ultimo si con rutinas mas pesadas. Seria la evolución lógica del faloculturista

Gracias!! :) ))) . por cierto que es eso del tejido cicatrizado? nunca lo escuché.

Arranque con 14 bp y ahora estoy en 16.5/17 masomenos.
El primer año arranque con el extensor , luego con los ejercicios manuales y lo último fue el hanging.
Ahora mismo estoy haciendo una rutina más corta
Con el extensor habré ganado 0.5 o algo asi , pero no valió la pena ya que estuve un año entero estirando MUCHAS horas y me perdí muchas actividades, y por sobre todo me saturó la cabeza .

Puede ser , yo hice eso .
1 año extensor
7/8 meses estiramientos manuales/ jelq
Y 6 meses de hanging

Según había visto en videos en youtube que parecían relativamente serios al tratar el tema, las ganancias con extensor estarías dentro del promedio. Algunas estadísticas reportaban ganancias de 1 cm también.

Según foreros experimentados, tal vez podrías desacondiconar el pene una temporada, y ver si retomar con lo ejercicios manuales y dejar el extensor para una ultima etapa