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Métodos de recuperación

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Métodos de recuperación

Quería comenzar este tema donde todos aportemos algún método o vuestro método para recuperarnos mas rápidamente de nuestros ejercicios y hacer así una recopilación de estos .
En mi caso uso :
L-Arginina que ayuda a los tejidos a una recuperación mas rápida principalmente
Caliento los días de descanso ( Esto lo tome de un miembro del foro que lo comento en otro post )

Quería poner también esta cuestión aquí que me parece muy interesante ¿Por que no probar con un ducha del miembro al terminar de agua caliente y fría ?
Esto lo usa en la hidroterapia y ayuda a las células y tiene varios beneficios entre ellos:

* Las venas se entrenen para dilatarse y contraerse, con lo que se logra que en invierno no se sienta frío tan rápido (fortalecimiento del sistema inmunitario)
* En la piel se incremente el riego sanguíneo
* El sistema inmunitario es fortalecido como en el sauna
* Incrementa el riego sanguíneo tanto en la dermis como en los órganos internos
* Tonifica la piel

Método :

* 3 minutos de agua caliente y 3 minutos de agua fría
* 2 minutos de agua caliente y 2 minutos de agua fría
* 1 minuto de agua caliente y 1 minuto de agua fría

( Si ustedes quieren hacer el suyo propio prueben lo pero siempre según la hidroterapia se termina con agua fría )

Esta semana empezare a probar este método y en 2 o 3 tres semanas les comentare mi experiencia pero supuestamente según sus principios debería funcionar les comentare como va todo

( También encontré una serie de masajes para el pene que puedan ayudar pero son unos cuantos¿ los meto en este post o hago otro con todos ? ¿Que opinan?

Aporten su método o sus ideas y gracias a todos por comentar y compartir su sabiduría

Zinc, Vitamina C, Maca, Germén de Trigo y 3 minutos de agua helada cuando termina de bajarse el morcillón.

Saludos.

Periodos largos de sueño y dormir un poco después de los ejercicios que no lo comente

Aun nada extra a los 2 dias de descanso regulares (sabados y domingos), soy principiante xD.

Se suplementan en los días después de los ejercicios.

En los días de descanzo también se suplementa ?

jajajaj me vendrá muy bien saber que hacen los compañeros pero yo en verdad no hago ni haré nada fuera de lo normal


Medida inicial- 15,5 BP X 11,5 EG

Medida actual 01/17 16BP X 12 EG

FE+CREENCIAS+VOLUNTAD INQUEBRANTABLE :thumbs:

Yo hago lo del agua. Creo en ello, por las lesiones que he tenido practicando deporte, lo bien que funciona.


Mis notas Inicio Thunder's: (20-5-2010)--------> 12'8 BP x 12 Rutina durante un mes 13'4 BP x 12 (Parón)(2X-06-2010)-------(Reinicio)(18-1-2011)--> 13'4 BP x 12

BP / 25/01/11 [13.4] > 14.0 > 25/02/11 [14.0]

EG / 25/01/11 [12.0] > 12.0 > 25/02/11 [12.0]

Bueno llevo ya cerca de un mes usando la terapia agua fría y agua caliente al terminar y la verdad e notado una mejora significativa en la recuperación a las hora mi pene esta como nuevo por lo menos en mi caso y ahora aguanto mayor temperatura en el miembro es decir puedo calentar con un chorro de agua mas caliente lo que mejora el propio calentamiento aparte de todo desde que lo use a la semana note un pequeño incremento en grosor poquito aunque no tengo por que atribuírselo pero podría ayudar.

Posteado por Jpmmm
Bueno, llevo ya cerca de un mes usando la terapia agua fría y agua caliente al terminar y la verdad e notado una mejora significativa en la recuperación a las hora mi pene esta como nuevo por lo menos en mi caso y ahora aguanto mayor temperatura en el miembro es decir puedo calentar con un chorro de agua mas caliente lo que mejora el propio calentamiento aparte de todo desde que lo use a la semana note un pequeño incremento en grosor poquito aunque no tengo por que atribuírselo pero podría ayudar.


Muy interesante.. Justo es un tema conflictivo para mí, ya que un gigante del PE como es Schmerz desaconseja el agua fría en toda rutina del PE y, sin embargo, otro usuario respetable, Gavilan, aseguraba ganar más grosor terminando con hielo o agua fría…
Desde que empecé hace poco más de un mes, finalizo con algo de agua fría (aprovechando para lavar el pene también), pero desde que leí la opinión de Schmerz me encuentro en standby en eso… De momento llevo tres sesiones sin agua fría y las sensaciones son parecidas a cuando la utilizaba, quizás la ligera “compresión’ temporal final que tiene pene un poco después de la rutina se hace más probable finalizando con agua fría, aunque poco más…

En fin, tu aportación es muy interesante en todo este jaleo. Saludos y gracias.

Masaje de regeneración

Se menciona en otro tema Masaje de regeneración con hielo

Posteado por Tumithak

Hola, compañeros:

Kakarotto, me alegro que investigues sobre este tema y que lo saques de nuevo a la luz, pues es muy interesante y cuantos más nos animemos a practicar este tipo de técnicas, más experiencia acumularemos. Entre todos, aportando nuestras experiencias y sensaciones, podemos desarrollar y/o perfeccionar unas técnicas que nos pueden aportar muchos beneficios. Y hablo de técnicas, en plural, por que las combinaciones son múltiples: se puede aplicar únicamente frío, se puede realizar una combinación de calor/frío finalizando bien con calor o con frío, también se puede jugar con el tiempo de aplicación de ambos factores… en fin, que se puede ensayar con muchos parámetros. Por lo que, repito, cuantos más nos animemos a aplicar estas técnicas a nuestras rutinas, más experiencia acumularemos.

Yo poco más puedo añadir a lo que ya expuse en un tema que no hace mucho abrí sobre la terapia de contraste y que podéis volver a visitar aquí:

Terapia de contraste aplicada al PE

Pero si queréis os puedo resumir aquí brevemente los beneficios que le he encontrado a esta técnica:

1. Drenaje de la zona de substancias o residuos catabólicos de desecho.

2. Mejora de la calidad de la vascularización (erecciones más duras).

3. Mejor recuperación/regeneración de los tejidos entre sesiones.

4. Aumento de la capacidad de las cavidades internas del pene (mayor tamaño del pene).

He de deciros que yo, al principio estuve unos días finalizando la terapia de contraste con frío, pero luego probé a finalizar con calor y comprobé que de esa forma se producía una hiperhemia reactiva más grande que la que obtenía al finalizar con frío. Es decir, un estado morcillón más grande y durante más tiempo. Pero bueno, como cada cuerpo es una historia, os invito a probar ambas posibilidades, para elegir la que mejor resultado os dé.

Dejadme que os recuerde, que como todas las terapias, ésta también se ha de aplicar correctamente para evitar posibles problemas. Ya os hice algunas sugerencias en su momento sobre ello… aquí tan solo os diré que tengáis especial cuidado con no aplicar el frío (coolpack o hielo) directamente sobre la piel ni durante un tiempo excesivo. Yo, tal y como lo he estado haciendo, no he tenido ningún problema.

En cuanto a lo que apunta Gavilán sobre las personas que padezcan artrosis o artritis en las manos, yo aconsejo que usen métodos secos como son la esterilla o el coolpack, ambos envueltos en toallitas. De esta forma no tendrán ningún problema, de hecho, tanto el calor seco (parafina, onda corta, microondas) como crioterapia (coolpack envuelto en toallita o crioterapia por flujo de aire frío) son usadas a diario para el tratamiento de estas patologías (dependiendo del grado de inflamación se aplica una cosa u otra) y van muy bien. Por cierto, y no me enrollo más, donde trabajo tenemos una máquina de crioterapia por flujo de aire frío que expulsa aire a una temperatura de - 32 grados centígrados y va genial, ¡ya me gustaría tenerla en casa para las rutinas de PE!

Y antes de finalizar, he leído un post de Drmask en el foro de miembros nuevos en el que dice que no es partidario del contraste en el pene y que tiene estudios sobre ello. Drmask, si estás leyendo esto, desde aquí quiero pedirte, que los compartas con nosotros para ver de que van.

Un cordial saludo a todos y espero que os animéis a probar estas técnicas para ver que resultados y sensaciones obtenéis.

PD. En Internet podéis encontrar mucha información y estudios que hablan de los beneficios de la crioterapia. Seguidamente os pongo uno como ejemplo

MASAJE DE REGENERACIÓN CON HIELO

Posteado por eras
Se menciona en otro tema Masaje de regeneración con hielo


Por cierto, se me pasó decirlo en su momento, pero excelente enlace, Eras… Aparentemente todo funcionó correctamente en quienes utlizaron el agua fría de una forma u otra, y el que ayude a reducir el oscurecimiento me importa bastante.
Justamente ayer terminé la rutina haciendo algo similar y el pene se siente sumamente purificado, con muy buena sensación post-entreno.. la única pega es que luego se terminó reduciendo a la más mínima expresión.. Encogido y duro.. En fin, veremos a ver cómo sigo con este delicado tema.

Un saludo y gracias otra vez.

saludos: ya antes del PE estaba siguiendo una terapia anti-oxidante, creo que es más que suficiente para que se recupere mi amigo:

Vitaminas C, E, A, Complejo B, Zinc y Selenio.
También estaba tomando L-Argina, pero ahora se me acabó el frasco :D
Aveces Melatonina para dormir mejor.
Ginkgo Bioloa o Ginseng.
Miel de Abeja al despertar.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

genial me pillo algunos consejos gracias por el aporte ;)


Primera meta 22x16.5 en ereccion y crecer algo en en flacidez ... :D

Un post muy interesante Jpmmm , yo ya venia provando la terapia de calor-frio .

Lo que si noto que mi pene se acostumbre mas facil a altas temperaturas que antes no soportaba

Posteado por peperina
Un post muy interesante Jpmmm , yo ya venia provando la terapia de calor-frio .
Lo que si noto que mi pene se acostumbre mas facil a altas temperaturas que antes no soportaba

Si podemos calentar a mas temperatura a mi este metodo me va muy bien compañero

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