Mi primer problema con el PE

Buenos días

Ayer estaba por empezar mi cuarta semana de ejercicios en el PE, después de los dos días de descanso.
No se si fue que antes de hacer los ejercicios leí sobre los estiramientos señorita y eso no lo hice bien o que pero el tema es el siguiente y quisiera que me indicaran que debo hacer.
1 - Cuanto termine con los estiramientos y me puse lubricante en el pene, note en el prepucio, pero en la parte final de la piel, un hematoma mas o menos de medio cm cuadrado para que se den una idea, que con las horas se agrando un poquito y se hizo mas claro, como que la sangre se expandió. No siento ningún tipo de dolor por esto.
2 - También sentí como un tirón en la base del pene, como para que se den una idea, y salvando todas las distancias, como cuando sentís el tirón de un desgarro, obviamente pero mucha mas pequeño, pero no de un músculo sino como de un ligamento o algo similar, que en este caso si me quede con una molestia.

Supongo que debe ser problemas “normales” por el maltrato que le he dado a mi querido pene, pero quisiera que me digan si son así de normales, y si es recomendable parar unos días los ejercicios

Gracias

Tiene toda la pinta de que te hayas excedido en la tensión.

Yo estaba acostumbrado a hacer los ejercicios de manera suave, pero una vez que hice un estiramiento hacia abajo más fuerte de la cuenta me provoqué una pequeña molestia que me duró varios días (solo la sentía cuando estiraba en esa dirección). Descansando se pasó pronto.

Yo en tu lugar me daría como mínimo tres días de descanso total , y tras ese descanso volvería a los ejercicios con una intensidad que no me provocase ninguna molestia. Pero mejor espera a que te contesten los más experimentados, ellos sabrán orientarte mejor.

Diefercho, un hematoma (sangre) o una hinchazón por acumulación de fluidos?, cuando yo hago ULI’s termino con el prepucio con el efecto donut por que no soy circuncidado y normalmente se localiza más acentuadamente a un costado del prepucio sin dolor ni molestias, luego de unas horas todo regresa a la normalidad.

Lo que es más preocupante es el tirón que sentiste, no te queda otra que descansar y darle un poco más suave, pon más atención al calentamiento previo.

Gracias, no no es una hinchazón, es un hematoma, que se expandió que por el no siento ningún dolor, pero si una molestia por el tirón.

Diefercho por lo indicado pareciese que es un exceso de presión por lo que creo conveniente como dice Kojak algo de descanso es lo ideal…y despues vamos de poco a poco!!!

Diefercho, vamos por partes. Se ve que te entusiasmaste demasiado che !

El hematoma se te pasará en 3 días, la sangre se reabsorbe y chau. Date cuenta que eso te marca un límite, la pija te dice “más de ahí no me lleves”. (También puede ser insuficiente precalentamiento). Descansá hasta que se te vaya la marca.

El “desgarro” no debe ser otro que el famosísimo “pop sound”, esa sensación de que algo cede en la base de la verga. Son los ligamentos que, efectivamente, ceden un poquito. No es grave. Todo faloculturista que se precie lo sintió alguna vez. Pero otra vez te está marcando un límite.
Así que, macho, menos fuerza y más inteligencia. OK?

OK, descansare y tratare de hacerlo con mas precaución.
Lo que pasa es que uno se entusiasma y quiere estirar la pija cada vez mas, pero quizás sea bueno para encontrar mis limites. Que no es fácil ya que mientras hacia los ejercicios en ningún momento sentí dolor.

Muchas gracias muchachos y me llego la hora de un decepcionante descanso.

Aprovechá para hacer kegels y masaje testicular. Nunca vienen mal.

Hmmm interesante, yo después de tiempo que vuelvo a entrar a la pagina disculpen por eso mas bien, pero para diefercho lo que dice fefo es cierto en unos cuantos días se volvera todo a la normalidad y chau hematoma a mi me pasa algo similar pero no del todo grave después de la rutina que hago utilizo una bomba y la base del glande de pone algo morada se siente como un estirón pero al rato se me vuelve a la normalidad pero al menos se que mi pene esta creciendo un mes y va 0.8cm de mas, aunque descuide ahora ultimo a mi rutina por estudios le voy a volver a dar duro a los ejercicios.

Pd. Quisiera saber cual es la rutina que utilizan los que ya tienen mas experiencia a esto osea me refiero a los moderadores yo utilizo 30 min. De Jelqs con intervalos de descanso y estiramientos, previo calentamiento y después 10 a 20min. De bomba al vacio.

Saludos.

Yo tambien tube tu problema hacia hasta 30min de estiramiento, ahora lo eh menorado a 20min y con calentamientos cada 5min de 1min aprox, lo hago con poca intensidad en el tiron. Creo que luna de las cosas mas peligorsas del falocultirismo son los estiramientos execivos la mayoria tiene problema con ellos, por eso yo solo los ago para acaparar un poco mas de tiempo.

Me concentro mas en los jelq hasta hay compañeros que solo an crecido con jelqs que con estiramientos, creo que deberias concentrarte mas en ello…

Saludos

cheppy

Hoy es mi tercer día de descanso después de los problemitas que tuve, pero la buena noticia es que el hematoma ya se me fue, así que espero poder empezar nuevamente mañana, aunque todavía siento una molestia por el tironcito.

¿Viste que se van a los 3 días? Ojo con el tirón. Sé muy suave y calentá muy bien.

Gracias. Tratare de ser suave, y no querer adicionar ningún ejercicio por el momento. Tengo que evitar la tentación.

Nuevamente gracias

Oie cheppy si hago puro jelgs tal ves no entendiste bien mi mensaje dije puro jelqs con ciertos estiramientos para relajar el PE pero en eso si tiene razón los jelqs son buenos

Cuidado con esa molestia, por favor no permitas que llegue a convertirse en dolor. Creo que muchos estarán de acuerdo conmigo si digo que si duele es malo. Yo desde que tuve una molestia lo tomo como regla de oro.

No me tomes a mal, pero realmente no sé qué estás diciendo. Ninguno de nosotros tiene premios de literatura, pero lo mínimo es hacerse entender. Si pones los acentos y los signos de puntuación tendrás resuelta la mayor parte del problema.

¿Podrías repetirlo, esta vez un poco más claro?

Espero que no te moleste el mensaje, no pretendo ofender.