No tengo ganancias ayuda

Hola llevo registrado unos 4meses de los cuales llevo haciendo la rutina de novatos 3meses y aun no e conseguido ni un cm en longitud ni en grosor.

Mi rutina es:

5mins calentamiento

15mins estiramientos de 30segundos a arriba,abajo,izquierda y derecha.

5mins calentamiento

15mins jelqing húmedo unos 300 jelq de 3 segundos

5mins de calentamiento

5mins de ending más o menos

100 kegels de 2segundos

La frecuencia de entreno empecé el primer mes con 5/2 pero era demasiado , no descansaba bien.

El segundo mes la cambie a un 3/2 y ahora mismo estoy con 2/1.

Mis medidas iniciales son:

NBP:15.5xEG11’5

BP:16’5xEG11’5

Meta:Ganar dos centimetros en ambos campos

Espero que los mas veteranos me ayuden gracias de antemano.

Un Saludo.

Quizás estés sobreentrenando. En tu lugar yo reduciría el tiempo de estiramientos y jelq a 10 min c/u, aumentaría la fuerza en ambos, y separaría el “edging” de la rutina diaria. Lo dejaría como pasatiempo no como rutina.

Es un consejo de viejo faloculturista que pasó de 17 x 12, a 19 x 15,5.
Y va por más.

Muchas gracias Fefo eso haré y en un mes vuelvo y os comento si algo a cambiado , sigo con la misma frecuencia 2/1 o cual me recomendáis?

Como bien te dijo Fefo, yo considero que el sobre entrenamiento esta en la rutina y no en los dias de descanso, muchas veces cuando se somete el pene a un entrenamiento tan agresivo sin estar acostumbrado, el pene lo siente como una agresión, y entra en “shock”. Con el tiempo si que podrás machacarte con rutinas mas severas. Por ahora te convendría tomarte un pequeño descanso y empezar de nuevo poco a poco.

Vben muchas gracias por tu aportación , cuanto crees que debería descansar para volver a retomar los ejercicios?

Y que frecuencia me recomendáis vosotros?

Bienvenido Emilio García S, tu rutina está bien, solo que los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina, y los ejercicios de edging, no los hagas tampoco dentro de la Rutina, puedes hacerlos pasados dos horas después de haber realizado la Rutina.

Estos últimos ejercicios no forman parte de la Rutina, son ejercicios para lograr tener un control de la eyaculación, para que puedas lograr eyacular en el momento que quieras.

Saludos y buen comienzo en este camino que has iniciado.

Edberg1 muchas gracias por tu opinión , dejaré el ending fuera de mi rutina y lo haré en otro momento del día espero que dentro de unos meses os comente que e obtenido ganancias en algún campo ya se longitud o grosor.

La verdad que en estos 3 meses me la noto mas venosa y con algo mas de piel muy poco pero lo noto y un poco mas larga en estado flácido y lo que quiero conseguir es en erección os iré comentando mis resultados.

Hola Emilio García S, que la notes mas venosa está bien, ya que irrigará mejor a tu amigo.

Sí no estás circuncidado, para que no te crezca el prepucio, puedes hacer los ejercicios de jelq sujetando con la otra mano la piel, de manera que comiences a hacer los ejercicios de jelq con el glande descubierto.

Saludos.

Gracias de nuevo Edberg1 lo tendré en cuenta.

Queria deciros una cosa yo inicie el camino en el PE en agosto de 2017 y solo estuve un mes y gane 2cm de longitud en BP y un 1cm en grosor pero deje un mes de hacerlo y lo perdí todo con lo cual decidí volver a empezar y después de 3meses sigo con las mismas medidas que al comienzo del PE a que se debe que antes ganaría tanto y ahora no gane nada en tanto tiempo.

Alguien sabe porque a podido pasar?

Hola Emilio García S, que hayas tenido ganancias de dos cm BP y un cm EG en un mes, eso se considera un buen bonus de novato, lamentablemente abandonaste el PE.

Lo que sucede también es que no todo se vuelve a dar de la misma manera, casi cun seguridad, has sobre entrenado, eso lo debes saber tu.

Así que a no preocuparse, teniendo en cuenta lo que te dije.

Saludos.

Si yo sigo haciendo lo que me dijistes el otro día. Una pregunta que me viene a la mente se podrían volver esas ganancias de novato al hacer un desacondicionamiento y volver a empezar con la rutina de novato o debo seguir haciendo lo que estoy haciendo ahora y ver si obtengo resultados en unos meses?.

Mi rutina de ahora es:

5min calentamiento

10min estiramientos 30segundos a cada lado

5min calentamiento

10min jelquing humedo

5min calentamiento

Mi frecuencia es 2 días ejercitando un día descansando.

A por cierto hago deporte con mucha regularidad solo suelo parar o descansar los domingos.

Gracias de antemano Edberg1