Saludos Pikashiuuu , también soy nuevo pero tengo algo de experiencia.
Se recomienda no tener relaciones sexuales inmediatamente antes o después de hacer los ejercicios , esto debido a que el pene estará fatigado y es necesario un descanso para su recuperación , se recomienda mínimo un descanso de 3 horas , posteriormente puedes tener relaciones sexuales.
En cuanto a la masturbación , el masturbase demasiado puede afectar la calidad de erecciones durante los entrenamiento , por eso , siempre se establece una diferencia de 3 horas antes y después del entrenamiento .
No quiere decir que no debes masturbarte , solo no lo hagas es exceso ( con una vez al día es suficiente ) , y siempre dejar una distancia entre la hora que te masturbas y la hora en que haces los ejercicios.
Medidas iniciales : 17 cm NBPEL ,15 cm MSEG (29/09/2020)
Medidas actuales : 18 cm NBPEL , 15.3 cm MSEG (10/01/2021)
Meta inicial: 20 cm NBPEL , 16 cm MSEG