NOVATO Problemas varios ayudarme

Hola amigos thunderistas!!

Soy nuevo en esto desde hace unos 15 días y tengo varias dudad y problemillas que me surgen casi a cada paso del P.E a ver si me podéis ayudar por favor!!

Ya os digo que mis dudas son varias o mas bien numerosas!!

Aquí van el los siguientes post!

Aquí seguimos!!

Se me olvidaba aunque ya rellene el registro de presentación os comento tengo 36 años de España mido 183 cm y peso 95 kg mis medidas son en flacidez 11.5 cm BP y 9 Cm G y en erección 15.5 cm BP y 11.5cm G.

Antes de todo deciros que he leído detenivamento el entreno para novatos y es el que practico !!
Yo lo suelo hacer a media mañana o por la tarde en lo que respecta a los estiramientos y los jelq pero por comodidad suelo dejar lo kegels para mas tarde por la noche cuando me acuesto .
Pues mi pregunta seria de saber si eso se puede hacer así dividirlo en 2 veces estiramientos y jelqs por un lado y kegels por el otro?
Es igual de efectivo?

Siguiendo con los kegels me cuesta muchísimo hacerlos!!

Solo consigo apretar el ano !! Por lo menos es lo unico que ya noto cuando los hago!!
Ademas no consigo mantenerlo he leido ke hay que mantenerlo 6 segundo es decir contando asi: ” mil 1, mil 2, mil 3, mil 4, mil 5, mil 6!” y mantenerlo tanto tiempo me cuesta la misma vida!!
Lo estois haciendo bien!! Ayudarme por favor!!

Ademas tengo problemillas de erección me cuesta mucho llegar a la erección 100% !!
Hasta algunas veces me cuesta poner en erreccion hasta pasa que me corra sin erreccion!!
Lo que me da serio problemas para los jelq!!
Esto tal vez lo explique el problema de los kegel!! Tendré el musculo pc poco desarrollado??

Por eso también me gustaría saber si puedo desde ya ponerme una gomilla al rededor de los testículos para hacer lo jelqs a modo de cockring lo ha probado y eso me ayuda bastante !!
Pero no ce si eso es demasiado pronto si lo puedo hacer desde ya!!

Ademas estoy pensando en intentar incrementar mi testosterona a ver si eso me ayuda en cuanto a la ereccion !!
Por eso quiero tomar supplementos alimenticios como:
Jengibre, ginseng, ginko bilboa, tribulus terrestris,zarzaparilla, zma, l-arginina, maca, huanarpo, palwen, fenogreco, dim, revestrol,

Alguien sabe algo a ese respecto, alguien lo ha tomado?
Es peligro? Puede funcionar para solucionar los problemas de erección? Cual es el mas efectivo?
Que combinaciones hacer? Cuales no hacer?
Me pueden ayudar también en el desarrollo del miembro viril??

Ayudarme por favor?

Hola de nuevo compañero:
Entiendo que cuando uno inicia en esto del agrandamiento del pene, nos sentimos como niños con juguete nuevo, queremos saber todo lo más rápido posible, ante todo te sugiero calma, relajate.

Para entender los kegels, te doy un tip, cuando vayas a orinar corta el chorro y mantenlo por unos segundos, y luego suelta de nuevo, trata de volver a cortar el chorro de orina de nuevo, durando más tiempo, esos son los kegels.

No te rompas la cabeza, los kegels, los puedes hacer en cualquier momento del día o por la noche, solo recuerda la forma en que detienes el chorro de orina.

También te sugiero que esperes alguna respuesta de los demás compañeros para que sigas escribiendo.

Sobre recetas naturales para la erección y libido alta, hay mucho escrito en el Foro de salud General y Nutrición.
Te deseo mucha suerte en el mundo del PE.

Saludos.

Respecto a los kelges, a mí al principio me pasaba lo mismo, me cansaban mucho y aguantaba pocos segundo, pero poco a poco va a más y aguantas más, asi que no te ralles por eso, y respecto a la gomita que dices me imagino que te refieres al clamp, y según tengo entendido no es bueno para los novatos.

Hola Lugdunum!

Los kegels son muy importantes te recomiendo que, como dijo Gavilan, vayas al baño y cortes el chorro de la orina la mayor cantidad de veces posible, al hacer eso vas a ser consciente de donde esta el músculo y como utilizarlo, es la manera más sencilla y eficaz para empezar a conocer el músculo PC.

Una ves que sepas con seguridad donde se encuentra este músculo empieza a contraerlo la mayor cantidad de veces posibles en el día, a diferencia de los otros músculos del cuerpo, este no se fatiga con facilidad con un entrenamiento intensivo, es decir que por más que hagas mil kegels, al otro día vas a estar 10 puntos.
La razón es porque es mas difícil entrenar un músculo mediante contracciones, si quieres entrenar tus brazos no te pones a contraer y relajar el músculo, sino que haces flexiones de brazos o usas pesas, ¿me sigues?.
Algunas personas para hacer el entrenamiento de kegels mas intensivo utilizan una toalla como peso en su pene totalmente erecto y usan la fuerza de su músculo PC para levantarla.

Te recomiendo que para empezar hagas kegels de 2 segundos, contraes, mantienes y relajas, esto lo tienes que hacer la mayor cantidad de veces posibles durante el día, lo puedes hacer en cualquier lugar.
Cuando llegue la noche y te tengas que ir a dormir, haces un kegel sostenido y te fijas cuanto duras, cierra los ojos y concentra toda la energía en ese kegel, recuerda que va a ser el único kegel en el día donde tienes que intentar esforzarte para durar lo mayor posible.
Una ves terminado el kegel, anotas en una hoja cuanto duraste, supongamos que duraste 10 segundos, anotas diez segundos, durante toda la semana vas a tener que hacer la misma rutina, la mayor cantidad de kegels de 2 segundos que puedas y cuando finalice la semana vuelves a hacer un kegel sostenido aguantando la mayor cantidad de tiempo posible, estoy te va a ayudar a darte cuenta cuanto estas mejorando, probablemente ya seas capas de aguantar 20 o 30 segundos.

Saludos!

Muchisimas gracias a todos: Gavilan, quisilver por vuestros consejos muy utiles para mi ..

Y como no sobretodo a forame por su fantastico truquillo para mejorar los kegels!!

Una veces mas muchas gracias y seguid dandome vuestras opiniones y truquillos son muy importantes para mi y porfavor comentarme tambien lo del suplemento alimentario y erreccion!!

Gracias de antemano a todos!

Hola no pude evitar pronunciarme en el tema, yo tengo un programita que me ayuda mucho para los kegels si gustas te lo puedo pasar, lo único malo es que no se como postearlo por aquí. Es para mantener un entrenamiento mas disciplinado y tiene razón lo que te dicen los demás colegas todo poco a poco como dicen por ahí de “poquito en poquito se llena el tarrito”.

Saludos y bendiciones.

, saludos, lo de la erección te esta pasando cuando comenzaste a hacer los ejercicios? si es así es posible que estés sobre entrenado.

Masteroffpuppet ,gracias por tu comentario!! Pero no no me sucede por el PE ya me iba ocurriendo antes!! Así que no creo que este sobre entrenado por desgracia!! Vaya lata esto de la polla floja!!
Empiezo a tomar complejo vitamínico básico tipo supradine active, jengibre en polvo a cada comida, jarabe de ginseng, desde hoy tribulus terrestris!!

A ver si mejor la flojera esta!! He pensado hasta comprarme tal vez un Ballzinger!

Orezzoli muchas gracias, eso me encantaria pero no se como me lo podrias pasar!!

Muchas gracias de todos modos compañero!