Nuevo y posible daño con kegel

Hola, soy nuevo en este foro, tengo 26 años y estoy demasiado hundido y depresivo por el tamaño.
Tengo un pene en la media, pero yo considero que es pequeño, tengo disfunción eréctil ( para mantenerla, no para lograrla) y además eyaculador precoz.
Hace tres semanas leí acerca de los kegels para mejorar o retardar el tiempo de eyaculación, empecé a notar en los primeros días mejores erecciones, mas rápidas y duras, pero algo paso, ya que me empezaron a entrar unos calambres y dolores fuertes en la zona del perineo.
Deje de inmediato los ejercicios, y dos semanas después los dolores, aunque mas leves, continúan. Una cosa me preocupa, desde entonces, no he vuelto a tener una erección nocturna, bueno si, pero débiles, sin fuerza para tener rigidez. Mis erecciones nocturnas eran fuertes aunque poco duraderas, ahora ya, son un desastre.
Leí los kegels en una web, decía como hacerlos, decía que cada vez que se fuera a orinar se cortase la orina varias veces, pero no informaba de algo que descubri mas tarde, no se deben prácticar con la vejiga llena, cosa que yo por desconocimiento si hice. Tengo miedo de haber dañado el musculo PC o el nervio pudendo o algún musculo erector, porque ahora al cerrar el ano para mandar sangre al pene, este no responde. Además del dolor, también tengo una sensación constante de defecar.
Me han realizado análisis de sangre y semen de los cuales estoy esperando resultado, y mañana una ecografía de próstata.
Dudo si seguir haciendo kegels a bajo nivel o esperarme mas tiempo, llevo dos semanas, esperar dos semanas mas.

Bajo vuestra opinión, creéis que me he dañado algo de forma irreparable? O puede ser una sobrecarga del musculo o los nervios?
Estoy muy preocupado y con el animo por los suelos, porque si además de pequeña, me quedo así, pienso lo peor

Gracias

Si tienes disfunción eréctil, que te dijo el urólogo? Me refiero antes de esta última visita, no por el problema actual.

Cuantos Kegels hacías, de que forma, y por cuanto tiempo, cuantos días trabajabas/descansabas?

No te has dañado como dices; de forma irreparable, eso se soluciona. Me parece que andas depresivo, y eso te hace ver muy negativamente las cosas.

Tomas medicamentos para la depresión? cuales serían?

Tranquilo, que aquí vas a obtener mucha ayuda mi amigo.

Saludos.

Eso de empezar a orinar y cortar con un kegel fuerte solo se hace una vez para localizar los músculos pc. Lo que vos hiciste no es un ejercicio de kegel. Hacer eso varias veces en un día y otro día y otro, pude terminar dañándote. Lo mejor es descansar hasta que ya no tengas dolor. Aparte se puede producir una infección haciendo eso que hiciste, ( no creo que este sea el caso, tendrías fiebre de ser así).

En fin, cuando te recuperes y quieras volver a los kegel, NO LO HAGAS MIENTRAS MEAS. En este foro hay post de como hacer los kegel, deberías leerlos.

De ese mismo criterio, te invito David a que leas esto: Localizando el Músculo BC

También, es de ayuda para Medidamedia. El trabajo del del BC es bastante difícil de dominar, el amigo está haciéndolo mal, por eso que le dan ganas de ir al baño…

Tienes la razón, los Kegels los hacemos sin necesidad de retener la orina.

El trabajo se va dominando de a poco, para mí, tres veces a la semana han funcionado muy bien.

Saludos.

A parte de los consejos que te han dado, espera los resultados, no entrenes hasta que sepas qué descartar y nunca entrenes con dolor. Hasta que se vaya, nada.

Gracias por las respuestas

Desde hace un año que tengo pareja ( nunca había tenido por mi gran complejo), y desde hace unos 8 meses que tomo viagra, 25mg. Puedo tener una erección sin pastilla, pero necesito mucha excitación para mantenerla, eso tiene un contrapunto, y es que con mucha excitación lo que consigues es unas ganas irremediables de eyacular. La pastilla me ayuda a mantener la erección sin necesidad de estar en éxtasis, pudiendo así aguantar mas, aunque no mucho mas, pero el tiempo refractario es mucho menor, con lo que puedo retomar la faena.

Cuando empecé con mi pareja aguantaba mas tiempo sin eyacular, incluso había veces que no podía, después de mas de una hora sin parar, al fina me tenia que decir que terminara ya, porque ella ya no podía mas, y tenia que terminar masturbándome, pero poco a poco esto fue cambiando, haciéndome cada día mas precoz, hasta el punto de meterla y querer eyacular.
He leído técnicas de respiración y algunos trucos, pero no me han servido, por eso cuando di con los kegels me ilusione, porque es algo que se puede hacer en cualquier sitio, incluso trabajando, y reporta según dicen, grandes beneficios.

Mi rutina era muy básica, estaba empezando y sabia que no debía pasarme, por lo que cuando iba a orinar lo paraba unas tres veces ( error lo se), durante el día hacia 20 rep. De 4 segundos contraer y 4 relajar, y antes de dormir lo mismo. Estaba viendo resultados de pene con erecciones mas rápidas y con mas circulación de sangre, por lo que eso era buena señal, y tenia intención de seguir subiendo de cantidad.
Quiero recuperarme y volver a la carga, si me aconsejáis una rutina os lo agradezco.

Pd, cuando empecé, para hacer el kegel, no hacia otra que cerrar el ano, pero ahora, veo que puedo hacer fuerza sobre el pene sin la necesidad de cerrar el ano completamente, esto no se si es bueno o malo, además si hago un kegel, noto dos movimientos, primero el pene y luego el ano, es como un tac.. Tac

Gracias

Aparte de lo q te diga el médico creo que estas depresivo cómo dices y eso afecta al absolutamente todo. El cuerpo es fuerte y se intentará reparar.

Espera un poco más y trata de no pensar que seguro que al final no será nada pero no lo repitas!!

Eso es lo que tienes que hacer de momento, cuando todo pase, revisa este enlace: Localizando el Músculo BC

Deja de masturbarte, te has creado un hábito de eyacular rápido, revierte ese problema. Cuando trabajamos sobre nuestro miembro, aprendemos a excitarnos sin necesidad de eyacular al final, otro beneficio que del PE, control.

Te aconsejo seriamente esto: NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

Saludos.

Parece ser que no puedo practicar los ejercicios kegel, después de lo que me paso, pasadas dos semanas o un poco mas me conseguí recuperar casi al 100%.
Volví a ejercitar el musculo, pero con mas moderación, series mas cortas, de 10 ó 15 rep. Y manteniendo entre 2 y 4 segundos, además de no volver a caer en hacerlos con la vejiga llena.
Pues estoy con molestias otra vez, el sábado por la noche tenia un dolor tremendo en la parte baja de la espalda, a la altura de la rabadilla, y dificultad para tener una erección. Hoy martes tengo algo menos de dolor gracias al ibuprofeno, pero sigo notando debil el musculo PC, ya que no consigo fuerza en la erección.
Ya no se que hacer con estos ejercicios, porque es un sinvivir, quiero hacerlos por la salud de mi pene y próstata, pero si cada vez que los hago tengo que pasar por esto, la verdad que no me compensa, porque me empiezo a pensar que si he dañado el musculo o he dañado nervios y me pongo peor

Algo para tomar y que el musculo o nervios se recuperen antes?

Gracias

Hola, el hecho de que no duela o no moleste no quiere decir que te hayas recuperado al 100%, tienes que darle tiempo y descanso de varios días, dos semanas o un mes, si cuando retomes sientes la molestia, lo que hay que hacer es usar la prudencia, los músculos no se recuperan de un daño de una forma veloz, así que hay que tomárselo con calma, dale tiempo, mucha paciencia.

Por citar al ultimo que escribió (canguro) y además los buenos consejos que te han dado. Yo te recomiendo que tengas un stop con los kegel, ya que por ejemplo los deportistas cuando sufren una lesión en cualquiera de sus músculos tienen que parar por lo general un mes, al momento de la lesión ellos sintieron dolor pero seguro que a la semana o 10 días “ya no sentían nada” sin embargo tienen que parar un mes y luego comenzar a entrenarse a un ritmo suave para retornar al habitual.

Yo te recomiendo como ya lo han hecho que pares un tiempo prudencial, aunque hagan 15 días que no sientes dolor en absoluto, y luego empieces de a poco, 10 repeticiones a la mañana, 10 a la tarde, luego a la semana le sumas a la noche, tal vez no necesites exigirte tanto.

Y respecto al tamaño tranquilo amigo, yo aun la tengo pequeña pero con esfuerzo dedicación y muchos consejos vas a lograr tus metas!

Hoy voy al médico, le voy a comentar sobre el dolor en la parte baja de la espalda que se va hacia el perineo. Esta mañana he intentado tener una ereccion y me ha sido muy difícil, la he logrado pero a un 80% y lo peor es que he eyaculado así.

Esto me esta destrozando psicologicamente, solo quiero recuperarme y no saber nada mas de los kegels

Dale, ve al médico y nos cuenta, no te atormentes por ello y no dejes que te afecte de esa forma, eso se soluciona.

Lo primero es tratar de tranquilizarse, se dice facil pero es la parte mas dificil, pero por lo menos intentalo. Ir al medico es algo muy bueno; te traera tranquilidad y te dara mas datos de por donde va la falla.

Creeis que pasado un mes ya puedo retomar los kegels? El dolor ha desaparecido, el problema es que las erecciones son mucho mas debiles que antes de empezar con los kegels, es posible que el musculo este debilitado.
Los que haceis kegels habitualmente, como empezasteis, con cuantas repeticiones y si notasteis algo negativo?

Gracias