Otro que se suma
Pues en principio Saludos a Todos !!
He de deciros que en principio comencé como lector y seguiré siendo lector, hasta que pueda compartir alguna rutina interesante con vosotros. Aunque el trabajo me mantiene un pelín alejado del foro, me he puesto una Rutina diaria de lunes a viernes que sigo, de la cual he obtenido unos resultados a corto plazo interesantes y esperanzadores. Mi rutina es la siguiente:
- Calentamiento (un pequeño masajeo y manoseo, aunque ahora en verano, con el calorcito anda siempre muy templadita :P)
- Estiramientos hacia todas las direcciones - 4 veces cada lado x 30segs
- Jelqs durante 20 Minutos subiendo la intensidad a medida que pasa el tiempo.
En unas 4 semanas he notado una mejora vascular, y he aumentado entorno a los 0,2 y los 0,5 Cm tanto de grosor como de longitud. Medírsela para mi es algo un poco difícil, ya que creo que es una zona un poco dificl de medir :D pero bueno, le iré cogiendo el truquillo. Cuando las medidas aumenten entones prodré medir mejor :P Y antes de acostarme me hago unos 100 Kegels, de contracciones breves.
Pues nada más, iré leyendo e informándome como hasta ahora he ido haciendo.
Lo único que pido es que me digáis que debo incorporar a mi rutina para obtener unos mejores resultados (que no rápidos !)
Un saludo a todos y muchas gracias!
