p **to estancamiento

hola a todos pues ya llevo como 11 meses haciendo los ejercicios y me e estancado otra ves y pues cambie el tiempo de rutina de 5 on 2 off a 2 on 1off y con mas intensidad pero nada de resultados ya voy 3 semanas y no hay resultados mejor creo que se me esta encojiendo solo despues de hacer los jelqs me crece un poco pero luego luego se reduce quisiera saber si ya es tiempo de usar pesas y con cuanto tiempo debe de empezar o si todavia debo de continuar con los ejercicios manuales y cambiar de rutina

rutina actual

10 min de calentamiento

30 de estiramientos

30 de jelqs

10 min de calentamiento

Son pocas repeticiones, ya debes aumentar el numero de estos, para no contar mejor realizo 20 minutos de Jelg y otro tanto de estiramientos, cuidando de no lastimarte.

hola drvicholo no son repeticiones son los minutos que realizo los jelqs osea 30

Yo creo que estas haciendo demasiados minutos de jelqs, como comentas que solo te queda morcillon por minutos después de la rutina y luego como que se encoge es sintoma de sobre entrenamiento.

Con 20 mins de jelqs, incluyendo ejercicios de grosor avanzados va sobrando.

Los estiramientos 30 están bien.

Saludos.

y como cuales ejercicios para grosor me recomiendas

Hola compañero.

Revisa este tema muy bueno hay una gran compilación de ejercicios de grosor:

Compilación de ejercicios de grosor

Saludos.

Con 11 meses trabajando, deberías cambiar los estímulos que le estás dando a tu pene, si siempre haces lo mismo te estancas en algún momento.

Primero tómate una semana de descanso, para que todo esté bien regenerado.

Yo me metería con estiramientos asistidos en V y V invertidos.

Empezaría con jelq en C unos veinte minutos, con bastante presión, con cuidado, intercalado con sadsak slinky, de a poco, como me enseño el maestro Fefo.

Prueba con eso y nos vas informando.

Saludos.