Para motivarme
Buenas a todos, me llamo jesus y tengo 19 años, mido 1,71 y voy al gym desde hace un año , quería hacer este post para motivarme ya que al hacerlo a escondidas hay aveces que no lo hago etc, pero ya se acabó, pienso ser serio como en el gym y espero que hacer este post me ayude a ser constante
No puedo subir fotos debido a que no tengo reglas o cintas pero prometo tener mañana ya y subirlas :)
Puedo decir que mis medidas iniciales mas o menos son :
NBP: 13,3 CM
BP: 15,2 ( a pesar de ser delgado tengo grasa, pero ya bajare jaja)
EG: 11,7
Perdon si no escribo bien lo de BP y eso pero no me se el nombre bien, si estuviera mal mañana lo corrijo siento las molestias
Rutina:
20 minutos flowwer
5 minutos calentamiento
1 minuto de estiramientos a todas direcciones menos abajo en series de 30 seg y 30 descanso
250 jelqs ( no miro el tiempo)
200 kegels 1-2 segundos
Siento las faltas de nombres si los digo mal, espero que esto sea el principio de un gran y largo final jajajajja un saludo a todos y mañana lo arreglo lo que falta :)
