Pausa por vacaciones
Ante todo un cordial saludo a todos los del foro, les escribo porque ya vienen mis vacaciones y por falta de privacidad no podré hacer mi rutina la cual es la siguiente:
5 min calentamiento con agua de ducha
20 Min de estiramiento 30 seg las 5 direcciones
20 min Jelq húmedos entre 50% y 80% de erección variable pero los logro hacer
5 min de calentamiento con agua de ducha
En la noche antes de dormir hago 50 kegels y varios minutos de señoritas.
Llevo 5 meses con esta rutina. Pero incrementado los tiempos. Hace 2 meses que llegue a los 20 min y no he querido subir por recomendación del foro.
Mis medidas iniciales fueron de 15 NBP x 13 Grosor. Actualmente cuento con 16.5 NBP x 13.7 grosor.
Por otro lado tengo una vía tomada desde hoy hasta el sábado por infección respiratoria lo que me imposibilita esta semana hacer jelq. Hoy hice la rutina de estiramientos solamente, incluyendo los calentamientos, los kegels y las señoritas.
Mi planificación posible de ejercicios es de 5 min cal + 10 min de estiramientos + 5 min de calentamiento. Esto mientras me baño. Tengo pensado hacerlo 5on 2 off. Pero solo estiramientos que es en lo que me estoy enfocando.
Las rutinas las hacia 5 on 2 off. Aunque hubo pocas semanas que bajaba los días on pero solo llegue a 2 on 1 off
Quisiera saber si puedo hacer solo estiramientos y poder ganar longitud o por lo menos mantener lo logrado.
Gracias.
