Por arrancar...Pero primero, lo primero

Hola gente, a punto de ponerme manos a la obra con la rutina novata.. En cuánto al rpecalentamiento… Cómo es lo mejor?

Con el agua de ducha? Con las bolsas de gel frío-calor? O con qué? .. Desde el vamos quiero arrancar bien.. Y bueno recurro a la sabiduría de ustedes