Pregunta Sobre Kegels
Hola a todos se que aún soy miembro nuevo , pero no me considero novato en esto de PE , tengo 2 años y medio de hacer jelquing , imagínense todo lo que ha crecido , estuve leyendo siempre los foros de thundersplace durante todo ese tiempo pero nunca me animé a crearme un login y ahora que si tengo una duda acerca de los kegels, tengo practicando ya un año de kegels , mi rutina es : sesiones de 60 kegels( haciendo primero 30 descansando unos segundos y luego 15 -15) luego 60 kegels inversos de la misma manera, todo 3 días a la semana , actualmente duro en la cama como 40 min ( me ayudó también el edging) ,pero mi duda es la siguiente, puedo subir la cantidad de kegels en mi rutina? Y si es así cada cuánto tiempo puedo ir subiendo más y más , y hasta cuántos kegels al día tengo q llegar? Mi meta es durar más de 1 hora.
