Problemas con los Kegels y Estiramientos

Hola, soy Paraguayan. Estoy teniendo problemas con los Kegels. Al tratar de hacerlos (en cualquier momento del día), no lo siento tan fuerte, o sea las contracciones no son tan fuertes, no puedo contraerlo al máximo como quisiera.

No sé si pasa porque tengo el músculo debilitado, pero siempre siento como ganas de cagar o siento que tengo heces trancadas que no me dejan sacarle el jugo a mis Kegels. Lo que me preocupa es perder tiempo, no quisiera estar cometiendo errores con los Kegels y no estar ganando nada.

También estoy intentando hacer estiramientos pero no puedo mantenerlos por mucho tiempo porque mi glande (FLácido) es más pequeño que el tronco y me cuesta agarrar y estirarlo por 30 seg. O 1 minuto. No puedo sostenerlo bien y siento que no estoy progresando con mis estiramientos. En cuanto a los jelqs me está yendo bien. Pero los estiramientos y los Kegels no me están saliendo bien y tengo miedo de que no hayan progresos por causa de estas cosas que no me salen.

Sólo quisiera saber si a alguien le pasa lo mismo, y si alguien podría aconsejarme sobre qué debería hacer en mi caso y cómo los podría solucionar? Sobre ambas cosas, estiramientos y Kegels.

Todos sus consejos serán bienvenidos y apreciados.

Estoy comenzando con el PE.

Tengo un pene pequeño :(

Flácido: 7-8 cm

Erecto: 13 cm

Grosor erecto: 10 cm

Metas a corto plazo: Lo que se pueda (15-16 cm de largo por 11-12 de ancho)

Metas a largo plazo: 20-22cm de largo por 15-16cm de ancho.

Mm hola compatriota, yo estoy en las mismas que tu, la tengo pequeño a mi parecer.. , pero acabo de ver un estudio del compañero segovax, y en realidad lo tengo normal… , tu también…, a mi me cuesta mucho hacer estiramientos , si ves los videos trata de hacerlo como salen, y aprieta los más fuerte posible.. tu pene para el estiramiento.., el tema de los kegel, yo no los hago, pero deberías seguir insistiendo, esto es como el gym, de a poco… y así se logra el crecimiento.. :)

Prueba a usar talco para el agarre.

Haz ejercicios para agrandar el glande. Busco en el foro que hay varios temas (cierres sucesivos desde la base al glande, etc).

Prueba también a hacer kegels fuera del entreno, por ejemplo al despertar, o antes de masturbarte, cuando tengas erecciones, simplemente.

Un saludo!

Muchas gracias por las respuestas muchachos, seguiré sus consejos. Nunca me imaginé lo del talco, voy a probarlo. Creo que en realidad debo agrandar el glande o no podré hacerlos correctamente. Y los Kegels los hago durante el día, no cuando hago mi rutina de PE. Al levantarme unos cuantos, mientras trabajo todo lo que puedo, después de mi PE diario unos cuantos y antes de dormir unos cuantos. Trato de hacerlo constantemente y todo lo que puedo. Los que más me cuestan obviamente son los de más larga duración. No tengo ningún problema en hacer muchos Kegels que duren hasta 3 segundos. Pero más ya me empieza a costar mucho. Pero con paciencia tengo fe en que seguiré mejorando y espero ver ganancias. Sé que mi tamaño según los estudios es normal y no pequeño. Pero obviamente al estar presente en un foro donde sabes que casi todos la tienen más grande que tú, es definitivamente intimidante.

Amigo, los kegels cuestan al principio, creo que estas apretando mucho el ano. A mi me ayudó mucho al principio hacerlos poniendo y presionando un poco un dedo entre medio de donde termina la bolsa escrotal y el ano, te vas a dar cuenta que se puede apretar un poco mas adelante, lo vas a sentir de a poco.

Es mejor calidad que cantidad y se volverá fuerte.

Espero te sirva, saludos.

Muchas gracias peaveyspecial! Un abrazo amigo