Programa para hacer Kegels

El programa aunque simple me parece muy útil.

Además de ayudarme con el ritmo y con el número de repeticiones a mi me servirá para evitar el sobre entrenamiento.

Gracias por ese aporte.

Pues así es compañeros, como bien ,lo dice el título, hace tiempo había visto que unos de los Thunders había puesto un programa para que en él se ejercitará la realazación de los kegel, éste era electrónico, es decir, se podía reproducir en la computadora. Me gustaría volverlo a tener, dado que la computadora en el cual lo tenía, se me descompuso a razón de virus. Espero que este post sirva para retomar el buen uso de este programa y ayude a los demás en sus rutina de kegel.

La verdad que este programa es cojonudo, me va a venir muy bien porque ya estaré metido de lleno en la rutina de los kegels :D

Lo voy a probar ahora. Luce interesante.

alguien sabe como pasar este programa a mi celular?, me gustaría traerlo en cualquier lugar y practicar cuando tienes tiempo para esto

Que celular tienes?

Gracias por tu gran aporte pero.. No sería parecido hacerlo con un metrónomo de música, es solo encontrar el beat adecuado no.. Y ahorrarse encender la computadora para hacer Kegels porque el metrónomo es más portal.

Hola a todos,

Yo soy medio bestia con eso de repeticiones, series y es por eso que no llego a comprender que rutina seguir para los kegels. Aun así ya leyendo el post de mafero (/forum/es/showt … 48&page=1&pp=15) no entiendo bien la rutina. Lo que so entiendo que hay que hacer kegels rápidos, lentos y sostenidos pero no se como mezclarlos y seguir una rutina diaria.

Según lo posteado por mafero y utilizando el programa de minimini las rápidas serian el numero 5 y las lentas seria el numero 2, pero cuantos realizo durante el día para un principiante y en que intervalos de tiempo durante día?? Por favor alguien que me ayude con una explicación detallada.

Saludos, gracias

Para poder entenderlo, cuando vayas a orinar, cortas el chorro en repetidas ocasiones, lo más rápido que puedes, luego más lento, después cortas el chorro y lo sostienes por algunos segundos.

Esos son los kegels, de esta forma los puedes hacer a cualquier hora del día o por la noche.
Así en términos cortos creo que puedes entenderlo. Pregunta cualquier duda que tengas.
Saludos, buen día y suerte.

Ok gavilan, seguiré todo lo aprendido dentro de un mes, daré unos comentarios de mis resultados obtenidos. Gracias de nuevo acá hay muy buena vibra en este forro.

Saludos

Aunque el programa de Minimini es bueno y funciona perfectamente, varios años después contamos con muchas aplicaciones que ayudan a hacer kegels de una forma más amena y diversificada, descargables al móvil / celular.

¿Alguien las ha probado o podría recomendar alguna en concreto?

Esta es mi preferida, igualmente se puede eliminar si no les gusta, pero es discreta, con la opción de vibrar al apretar y soltar.

Saludos

Ejercicios de Kegel, de Olson Applications Ltd. Gracias, Josemm, la probaré.

Saludos.