Hola Rodrigo G, bienvenido
No se con que rutina básica empezaste a hacer ejercicios; pero se debe comenzar en el PE con la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.
Puedes hacer tu rutina mientras te bañas pero debes hacerla completa y el orden de los ejercicios es el siguiente: calentamiento previo, ejercicios de estiramientos manuales en las 5 direcciones y luego se hace la sesión de jelq lubricado; al finalizar la sesión de jelqing el pene queda en estado morcillón, es decir, más grande, más grueso y más pesado, esta es señal de que se han realizado bien los ejercicios, luego se aplica un calentamiento final y como el pene queda en estado morcillón debe descansar. Ése es el orden para hacer los ejercicios. No se debe enfriar el pene con agua helada en la rutina para novatos. Se debe calentar el pene al comienzo de los ejercicios y se debe calentar el pene al finalizar los ejercicios.
El calentamiento es muy importante para ablandar las estructuras del pene y prepararlo para los ejercicios de estiramiento.
Te recomiendo que leas los siguientes temas Los Jelqs: Supremacía en el PE ;Kegels y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de PE (agrandamiento del pene).
Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de fotos de progreso, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publicas las de tus progresos para dar testimonio.
Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas
El PE es la solución para agrandar el pene.
En los temas de los enlaces tienes la guía completa para comenzar a agrandar el pene, los ejercicios de estiramiento y los jelqs, la cantidad de los mismos y los tiempos. Tienes que hacer la Rutina Para Novatos como está explicada en el texto, respetando el orden de los ejercicios conforme a como está en el tema Ejercicios Manuales Básicos
Te deseo mucho éxito con los ejercicios y que tengas un buen progreso
Saludos compañero
Alberto 25