Que tal voy?
Hola, lo primero decir que me parece un foro muy correcto sobre todo con educación y respeto, en el cual estoy aprendiendo gracias a la extensa información de la que dispone.
Empecé con el PNE el 1 de septiembre de 2015,
Fue con 14,5 de BP y 12 de grosor a mitad de tronco(no se si me medí correctamente), mi rutina siempre a sido un poco desordenada, la semana que menos practico la rutina son unos 4 días. Mis medidas actuales son de unos 15 a 15,5 de BP y mi forma creo que es cónica, el grosor en la parte media he llegado a medir 12,5 en la base si que he notado un aumento mide grosor 14cm de grosor ( antes casi 13 cm) . En estado Flácido si he notado una diferencia notable pasa de 9 cm a 12 cm.
Mi rutina consiste en 5 min de calentamiento (con un guante de látex lleno de agua y calentándolo en el microondas) unos 5 min de estiramientos en todas las direcciones con fuerza moderada , y luego voy haciendo estiramientos sobretodo abajo, centro y arriba cada vez con mas intensidad hasta completar 15 min.
Luego me pongo con los jelqs otros15 a 20 min, me cuesta bastante hacer los jelqs lentos así que hago pasadas de 2 a 3 seg, jelqs secos , estoy introduciendo Ulis unos 5 min y termino con unos jelqs muy lentos, para terminar 5 min de calor.
Me gustaría ganar longitud y no se si lo estoy haciendo bien del todo, que opináis?