Quien Hace Esto?

Rutina para novatos avanzada( desarrollada por gavilan)
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos.- 20 minutos: 2 de 2 minutos cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.

Mi duda es cual seria el calendario en dias para hacer esto
YO HAGO 5 DIAS ON 2 OFF, ES MUCHO?

Hago algo similar en cuanto a ejercicios. pero le dedico 30 minutos a estirar,en series de 1 minuto,dentro de ese minuto tomo los últimos 10 o 15 para hacer movimientos circulares y relajar. así hago 5 series de varios modos y ángulos a estirar.

En cuanto a jelq algo similar,mas slinkys y algunos doblamientos. todo ocupa otra media hora.. y siempre haciendo segundos de pausa para recuperar. un saludo..

Yo empece con esa rutina esa semana y como la hago en la ducha me toma casi 1 hora, en la cual mi familia me pregunta si me siento bien xD (no saben que hago PE en la ducha jaja).

A mi tambien me parecio mucho, sobre todo los 20 minutos de Jelq, lo que decidi hacer es 5 minutos de pasadas de 1 segundo y 5 minutos de pasadas de 5 segundos, y una vez que me acostumbre a esto llegares a los 10 y 10.

Cris paul 5 on 2 off esta bien o es mucho?¿ un saludo crakc ami tambien me cuesta a veces poner me a hacer PE pero el esfuerzo es la base del exito compañeros¡.

El unico que tiene esa respuesta es tu pito, si lo sentis muy cansado nunca esta de mas meter un descanso de un dia por ejemplo lu ma entrenar y miercoles descanzar y luego terminar juev y vier entrenando, hay que saber escuchar al pito jaja, en mi caso mi cansancio no es ahi es en la cabeza y contra eso si se puede luchar ;)