Realizar los entrenamientos en distintos momentos del dia

Hola compañeros! Queria consultarles si los ej de estiramiento se pueden hacer por la mañana y los jelqs por la noche. Ademas me gustaria saber si los jelqs se pueden hacer estando sentado porque mi ereccion es muy vertical asi que se me complica un poco hacer fuerza para abajo y hacer jelq al mismo tiempo. Desde ya muchas gracias por su ayuda.

Lo mejor es hacerlos juntos.

Hay gente que los separa por cuestión de tiempo y otros ya con mucha experiencia por hacer rutinas muy avanzadas.

Yo hago acostado, a veces parado y otras sentado, depende del día y donde esté.

Saludos elguachondenotr,

Yo inicié haciendo los jelqs de pie pero me acomodé mucho más haciéndolos sentado, ya sea en la orilla de la cama, sillón, etc.

Y sobre los estiramientos pues si eres novato sigue la rutina lo más apegado, es decir, en la misma sesión has los jelqs y los estiramientos. Si por limitaciones de tiempo no puedes ambas partes de la rutina, no afecta si los separas, pero lo mejor es hacer la rutina de novatos tal cual es. Ya después de los 3 meses te puedes adecuar una rutina, yo por ejemplo pocas veces estiro y hago ejercicios de grosor en la misma sesión.

Suerte