Posteado por the great khali
Intentos fallidos jelq hice hace más de un año que hice tramos de sujeción manual y no ganar nada, ahora compran un extender’m utilizando las exactas tres semanas y quiero ver si puedo ganar algo aquí algún tiempo que este es mi hoja de vida en PE.También voy a utilizar los pesos y las abrazaderas será mi nueva rutina de ejercicios porque manuales y Jelg para mí fueron inútiles.¿Qué piensan ustedes de esto? Sería una buena rutina?
Observación: Soy principiante con pesas y extensor iniciaron tres semanas serán básicamente lo que va a hacer calmp también
Hola gran khali, estás un poco apurado, esta es una carrera de fondo como siempre digo, pero con una meta SEGURA, solo si le dedicas el tiempo necesario para la rutina, con continuidad y sin abandonarla, sin saltar etapas (“comprar un extender´m……Soy principiante con pesas y extensor……hacer clamp también”); dices que los ejercicios manuales y Jelq para ti fueron inútiles, repito, esta es una carrera de fondo y todos los penes no reaccionan de igual forma, algunos han tenido ganancias a los 3 meses y otros casi al año. Lo que conseguirás haciendo uso de pesos, extensores y clamp, es probablemente hacerte daño.
Ningún forero recomienda saltar etapas por lo cual te recomiendo que inicies tomando medidas con regla BP erecta y cinta de costurera para el grosor, toma fotos y anota estas para llevar un registro. Te recomiendo la rutina para novatos, cúmplela totalmente sin excederte con los ejercicios, y no la abandones, vuelve a tomar medidas a los 3 o 4 meses y fotos como te indiqué, no abandones la rutina, continúala al menos por 6 meses.
Lo que pienso acerca de tu propuesta es que estás equivocado.
