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Llevo dos días usando los nuevos cacharros. Hago 15 min de estiramientos, 2 series de 5 min de bombeo y 5 de jelq después del bombeo y luego 1 hora de estiramiento con el ADS.
Lo ven bien para empezar, poco, mucho?
Por ahora estoy contento con la nueva rutina.
Yo cambiaria el orden, dejaria el estiramiento ADS primero y finalizaria con el bombeo. Al quedar mas regordeta, se contrae menos por lo que habria menor retraccion.
inicial 1996: BPEL 15cm (Margin of error +/- 0.5cm) MSEG: 14.1 cm
inicio extender (sept2012): 15,5cm BPEL /14,1cm MSEG --- Hanging: inicio: Ago 21 2022 21.0cm --- Ultima medicion: Sept 1 2022: 21.6cm BPEL x 15,1cm MSEG
Meta: 28cm BPEL x 21cm MSEG -- si, quiero tenerla mas gorda que tu vieja. jaja
Yo cambiaria el orden, dejaria el estiramiento ADS primero y finalizaria con el bombeo. Al quedar mas regordeta, se contrae menos por lo que habria menor retraccion.
Tomo nota. Por lo demás, tiempos y ejercicios, lo ves bien? Añadirías algo?
Gracias por la respuesta!