Recopilación de rutinas

-Primero: Hago un calentamiento de 10 minutos, suministrándole calor a mi pene por medio de la fricción, primeramente rozándolo con las manos hasta que este tibio, luego lo pongo entre mis muslos y lo caliento aún más con el calor que se genera al realizar contracciones musculares.
-Segundo: Realizo 15 minutos del estiramiento señorita combinándolo con 5 minutos sin parar de kegels lentos, y el tiempo restante, contraigo los muslos.
-Tercero: 20 minutos de jelq seco a 70% de erección
*Descanso de 15 minutos, me hidrato bien en el entretiempo*
- Cuarto: 15 minutos de jelq seco a 70% de erección
*Descanso de 5 minutos*
-Quinto: 10 minutos de jelq seco a 70% de erección
*Descanso de una hora o más*
-Sexto: Colgamiento de una pesa de 900 gramos por 10 minutos.
*Descanso de 10 minutos*
-Séptimo y ultimo: Otros 15 minutos de estiramientos señorita, haciendo lo mismo del paso 2.

Todo eso no me produce ni una reacción adversa, he verificado los IFs y presenté dos positivos y uno neutral, ninguno negativo.

Os dejo la mia.

5-2 Partida, DOMINGO-LUNES-MARTES (miercoles descanso) JUEVES-VIERNES (sabado descanso)

Enfocada para longitud y grosor. Rutina media le llamo,pues la empece en el 4 mes.

5 min calentamiento agua caliente.
1 min estiramiento frontal, 1 min lateral, 1 min hacia abajo. Repetir 2 veces.
Estiramiento en V 30 segundos y A 30 segundos., 4 series (V-A V-A V-A V-A)
Estiramientos JAI (3x20 repeticiones)

jelq humedo 10 minutos (añado algun kegel, compresiones, mas presion, menos presion etc, vario un poco,)
Jel apretado frontal y lateral, 4x10
Calentamiento agua caliente 1 min
Sad sad slinky frontal y lateral 3x10
50 kegels
Calentamiento final agua caliente
Agua muy fria para finalizar,

Llevo un mes y me esta yendo bien, hacia 3-1 antes y hace una semana pasé a 5.-2 partido, me motiva mas asi,

NO PAIN NO GAIN

Hola a todos;

Alguien podría decirme como se llama el tema que nombráis aquí de asesoramiento en el cual pones tu rutina y alguien te hace recomendaciones??

“Para los usuarios con dudas en sus rutinas”….de Schmerz. Está en este mismo foro, en la primera página.