Regreso a Thunders y nuevos crecimientos
Buenas!
Estuve muy desordenado con los ejercicios durante Septiembre-Octubre y Noviembre (los hacía a lo sumo 2 veces por semana). Hace exactamente un mes me volví a ordenar y retomé a los ejercicios 5 on 2 off.
Por una cuestión de que le quiero dar más énfasis al grosor (y cuando crezco de largo no logro crecer de ancho) rearme mi rutina del siguiente modo:
Calentamiento 1 minuto (se que es poco pero me aburre hacer más)
Estiramientos 5 min (1 min para cada lado) En mi rutina anterior los hacía durante 20 minutos
Estiramientos asistidos 5 min
Jelk 15 minutos
Slinkys 3 minutos
Calentamientos 2 minutos
Los resultados fueron muy buenos. Crecí 0,3 de ancho y 0,1 de largo.
Los Slinkys me encantan, me parece que fueron una excelente adición a la rutina.
Mi objetivo es alcanzar los 19x15 de Fefo. Si me paso y llego a la ideal de 20x15 no me enojo jaja.
Que dicen. Le sumarían más minutos de slinkys, jelks u otra cosa a mi rutina?
Saludos!!
21-05-16 BP:16 EG:13
28-12-16 BP:17,5 EG:14,1
26-10-20 BP:18 EG:14
